经期可以泡脚吗？

有的人在月经期间会出现手脚冰冷、痛经、月经少、月经暗等情况。因为寒冷潮湿，用合适温度的热水泡脚是可以的。泡完后，迅速擦脚，如果出汗，记得换干衣服，防止因风感冒。然后及时喝一些热水，可以缓解痛经的疼痛。如果月经量大而鲜红的人多，建议经期不泡脚会更好，以免引起经血量增加导致贫血，最好根据具体情况而定。像身体冰冷而缺乏血液循环，可以泡泡，只要控制好时间和水温，不要放活血中药。

经常泡脚有什么好处

1、缓解疲劳

女性来月经时，由于大量失血，所以很容易感染疲劳，而且经常出现腹痛。这时，女性可以用热水泡脚来促进血液循环，使主要部位更快获得血液和氧气的滋养。能更好地将代谢产物、废物等排出体外，不仅能让女性消除疲劳，还能减轻压力。

2、缓解痛经

很多女性都有痛经，但不同的人承受不同程度的疼痛。其中，有一种女性痛经是由身体受凉引起的，每次都会出现痛经，而且还伴有血凝块。如果是这样的话，平常可以选择适当地泡脚，因为这种痛经问题是因为血瘀，不易排出所致，如果想改善痛经，可以用热水泡脚，促进血液循环，使身体温暖，这样经血才能更好地排出，最终有助于缓解痛经。

3、有效的睡眠辅助

女性在经期，由于体内激素水平发生了变化，心情会变得跌宕起伏，特别容易烦躁，平常生活压力也大，在这些因素的影响下，常常很难入睡。对此，晚上没事可以用热水泡脚缓解身体疲劳，使身心放松，平复心情，最终提高睡眠质量，帮助睡眠。

4、促进新陈代谢

泡脚可以促进足部和全身的血液循环。由于血液循环增加，可调节各种内分泌腺的功能，促进内分泌腺分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素可以促进新陈代谢。

虽然泡脚可以改善月经不适，但女性要注意控制泡脚的时间。一般来说，浸泡15分钟左右就可以了，避免时间太长了，水温下降，很容易感冒。