淡菜瑶柱排骨粥~健康养生靓粥 |
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收藏菜谱 加入专辑 6232 333 淡菜,在我家乡也叫青口螺!它味道极鲜,营养也很丰富,它所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多,但所含脂肪很少,既能补充营养,提供能量,增加体质,又起补血作用!而且适合大多数数人群食用!尤其孕妈和宝宝也是可以适量食用有助健康哟! 搭配少量瑶柱,排骨一起煲粥,味道极其鲜美! |
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