"弹簧床比较软，睡觉的时候腰不能得到足够放松，反而腰部负担会加重，可能出现腰痛、不舒服。尽量选择硬一点的床，比如硬板床，有助于缓解腰痛。本身存在腰部疾病，比如骨质增生、腰椎间盘突出或者腰肌劳损等疾病。可以先将弹簧床改为硬床，如果经改为硬床以后还是持续腰痛、不舒服，最好及时去医院找骨科医生面诊，医生结合查体初步判断，必要时完善腰椎X片或者磁共振检查，了解骨质及椎间盘有无明显异常。疼痛较为明显暂时可给予止痛药，比如洛芬待因缓释片。另外，局部可以选择膏药，比如氟比洛芬巴布膏等治疗，有助于缓解腰痛等症状。"

陈安富│内江市第一人民医院

2023/07/22收听(43092)

对于弹簧床为什么会导致腰痛病，弹簧床因为材质的问题使支撑比较软，在休息的时候就不容易使腰椎得到放松，如果白天坐位或站位工作，工作比较劳累，肌肉紧张，而夜间睡觉时弹簧床不如硬板床，硬板床能够完全支撑腰椎的重力，从而使肌肉得到放松，这样炎症物质就能消除，也加速血液循环，使腰椎稳定，避免肌肉紧张。而弹簧床比较软，在睡弹簧床的时候有些非常软的弹簧床会下陷，腰椎在睡觉的时候也会持续保持张力，肌肉紧张，长时间的紧张容易造成严重的疾病、炎症渗出，从而导致腰疼、休息不好。

李云恺│济南市第四人民医院

2023/12/11收听(97126)

弹簧床因为有较好的舒适度，因此被很多人认可。但是弹簧床因为弹性较大，因此对于患有腰部疾患的患者来说是不适合的。这是因为长期睡弹簧床，由于人体重力的作用，腰部、胸部等脊柱常会导致不同程度的后凸，胸腰部的肌肉也没有得到较好地放松。长期以往有可能加重椎间盘的突出，同时胸腰部的肌肉因为长期的处于后凸的状态，也容易伴有不同程度的痉挛。因此，对于患有腰椎疾病的患者，比如椎间盘突出、增生性脊柱炎、腰肌劳损、腰椎滑脱的人群来说，最好不要选择弹簧床，选择质地较硬的木板床或者中床更为合适。

李明辉│武汉市第五医院

2023/12/23收听(71148)

"出现腰疼的症状，没有固定的睡姿，怎么减缓腰疼的症状怎么睡。如果短期内腰疼的症状没有任何的改善，及时去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，结合患者的症状、体征，明确引起腰疼的根本原因，进而选择科学合理的治疗方法，让腰疼的症状得到及时有效的改善。平时应该养成良好的工作、生活习惯，避免腰部过度的劳累，注意保暖，避免受凉，避免长时间的弯腰劳作，避免突然的扭腰，也可以外用氟比洛芬巴布膏缓解腰部疼痛症状，或者口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物进行疼痛症状的改善。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/05/08收听(65254)

"腰疼选择舒适的姿势进行睡眠，以不引起疼痛为主要原则，临床引起腰痛的原因有多种。可以包括肌纤维组织炎，腰部肌肉比较丰富，在着凉、劳累等因素影响下，患者可以出现腰部疼痛临床症状，一般疼痛较局限，活动时疼痛加重。腰椎间盘突出，当间盘突出刺激神经或神经根时，可以导致神经支配区域出现疼痛、麻木临床症状，行腰椎CT、核磁共振可以明确诊断。当睡觉时某一姿势可以使间盘突出，对神经刺激最小，而疼痛最缓解时，以这个姿势睡眠可以有效改善患者睡眠质量。因此腰部疼痛时选择肌肉放松，不疼痛的姿势睡觉为好。"

吴涛│河北医科大学第三医院

2023/12/25收听(68388)

"睡软床之所以会腰部疼痛，是由于睡软床时正常的腰部生理弯曲消失，使腰部各个部位的肌肉、肌腱以及韧带都处于非正常的拉伸状态，时间一长就会导致肌肉劳损、韧带疲劳以及肌腱损伤。腰部具有许多细小的肌肉，维持棘突以及脊柱各个椎体的稳定，这些细小的韧带和肌肉一旦被拉伸之后，它的回缩能力相对比较差，长时间损伤导致其缺氧疼痛。此时，应该纠正睡软床的不良习惯。"

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/10/12收听(14720)

对于睡软床以后引起的腰部疼痛，一、在睡软床时，身体表面与床面接触的面积比较大，特别是腰、背部长时间大面积接触以后，会影响皮肤软组织的血液循环，从而引起皮肤软组织痉挛和疼痛的情况。二、睡软床以后，会导致腰部正常的生理曲度消失，并且会引起臀部下沉，从而引起腰部的肌肉、筋膜、韧带过度的受到牵拉，引起痉挛、水肿的情况。而这种情况也会在晨起时出现有明显的腰部疼痛，并且有明显的腰部发皱、僵硬的情况出现。

王富│济南市中西医结合医院

2023/02/15收听(87390)

睡软床防止腰痛的方法，主要采取侧卧位的方法，同时在睡觉之前，应该主动进行小燕飞或三点支撑、五点...

纪泉│北京医院

2023/05/15播放(29395)

吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/07播放(98558)

睡眠久了腰痛的原因如下：第1、床面太软睡觉时腰椎不能得到很好的支撑，整个腰肌与脊柱需要用力使肌肉僵硬、酸痛，从而使炎症物质渗出，所以睡久也会造成疼痛。第2、睡久长时间不活动或比较疲劳时腰肌没有摆到舒服的位置，长时间不活动会造成肌肉的僵硬、炎症物质渗出使肌肉酸痛。此外，如果患者每次起床都会疼痛伴随腰部肌肉僵硬，则应排除腰肌劳损及引起僵硬的关节炎等疾病，一般伴随疼痛、晨僵及活动受限等，需要去正规医院请骨科医生查体后对症治疗。

李云恺│济南市第四人民医院

2023/06/14收听(13700)

软床一般采取侧卧的方法，可能有利于脊柱的保护，不至于产生腰痛。一般而言，如果腰椎本身就存在筋膜...

纪泉│北京医院

2023/05/11播放(45723)

"睡的时间长产生的腰痛，很有可能是由于床过软，或者睡眠姿势不正确导致的腰部肌肉损伤，一般为酸痛，可以适当减少弯腰负重，理疗腰部以针灸、按摩、理疗等方式来缓解疼痛。如果仍无缓解时伴有神经的放射症状，可以到当地医院行腰椎核磁共振检查，检查的目的是看看是否存在腰间盘突出及椎管狭窄。如果出现腰间盘突出及椎管狭窄时，可以采用保守治疗的方式给予适当的腰椎牵引、理疗、按摩等方式。如果保守治疗无效或原有症状可以考虑手术治疗。"

李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院

2023/03/09收听(11938)

大家都知道，人的一生离不开床，并且很长一段时间都在床上度过，所以一个合适的床对每一个人都很关键...

赵振杰│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）白马寺院区

2023/06/12播放(68450)

"睡地板出现腰部疼痛的情况，很可能是由于日常生活中长时间的睡地板。因为地上湿气比较重，长时间的睡就会吸收太多的湿气，从而就会导致湿气、寒气淤积在腰部内，就会引发患者出现腰部的疼痛。另外由于睡的地板是瓷砖的地面，比较硬，长时间的睡在上面造成的疼痛。睡地板出现腰部疼痛的情况，可以适当的给予腰部外贴膏药或者是适当的给予按摩，以及配合着中药的熏蒸或者是拔罐来进行祛除寒湿之气，起到活血的作用。这样可以很好的帮助缓解腰疼。"

邓志勇│邹平市中医院

2023/01/29收听(80488)

很多人都发生过睡醒后腰痛，腰疼的原因比较多，对于年轻人常见的是腰肌筋膜炎、睡觉着凉、肌肉紧张引起的起床时腰疼，这种疼痛会比较快的缓解。还有一种可能性是腰椎骨关节的炎性反应，在年轻人比较常见的是强直性脊柱炎，这种疼痛会持续时间比较长，出现腰部肌肉僵硬、活动受限，应该到医院门诊检查确诊。对于中老年人腰痛的常见原因是腰肌劳损，常常会在起床后出现反复的疼痛，活动量增大之后疼痛逐渐缓解，此外还有可能是腰椎滑脱、腰椎小关节的病变。

陈建海│北京大学人民医院

2023/10/10收听(92618)

"睡久了腰痛是因为睡觉时间过长以后腰部新陈代谢减慢、血液循环减缓，腰部的致炎、致痛物质不能得到快速的排出，就停留在腰背部，引起腰部肌肉、肌腱、韧带、筋膜、关节囊等等部位的无菌性炎症。这种无菌性炎症会引起毛细血管舒张，渗出增多刺激周围的神经末梢，就会出现腰背部疼痛，其中最常见的就是筋膜的炎症，也就是肌肉表面白色的筋膜发炎，现代医学叫做炎性腰背疼痛。"

郭会卿│河南省中医院

2023/03/01收听(53266)

睡沙发腰疼的原因如下：1、沙发太软，大部分沙发都没有床铺硬，这种沙发躺上去比较软、比较舒服，但是时间长了以后达不到支撑腰肌的作用。睡沙发时间久了腰肌其实一直在持续的工作，维持肢体的平衡和脊柱的压力，这样腰肌一直在紧张，炎症物质渗出，所以会造成酸痛。2、如果不是沙发床，一般都比较局限，使睡觉的时候身体难以得到舒展和支撑，肌肉也会因为不良姿势或比较局促而紧张，肌肉紧张和肌肉酸痛有很大的关系，这种情况一般热敷、外用药物。如果对膏药不过敏，也可以用，或者做理疗、推拿、按摩等，都会明显好转，同时要睡硬板床，避免姿势不良。如果疼痛持续不缓解或有其它的伴随症状，要检查清楚再对症治疗。

李云恺│济南市第四人民医院

2023/06/18收听(70256)

"临床上腰痛是比较常见的一类症状，引起腰痛的主要原因包括以下几点：第一、腰椎无菌性的炎症、软组织的损伤，如腰肌劳损、韧带炎、筋膜炎等；第二、腰椎退行性疾病，如腰椎滑脱、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，它的主要原因是压迫腰椎的神经，神经受压以后反射到腰部，引起腰痛；第三、腰椎本身的疾病，如腰椎炎症、腰椎结核、腰椎肿瘤等等，这类往往是由于炎症或者肿瘤细胞的刺激而引起局部的疼痛；第四、主要还是有腰椎畸形类的疾病，有时也会导致腰痛。出现腰痛，治疗过程中首要的症状是卧床休息，在卧床休息过程中，有些人就会觉得睡完以后会疼痛加重，多与床垫过软相关，因为如果床垫过软会失去床垫对腰椎的支撑作用，导致腰部肌肉在休息过程中得不到支撑，而始终处于收缩痉挛状态，从而会加重腰痛，所以如果床过软，对腰椎的危害来说也是有的。床过硬也对腰椎产生一定的压迫，因此有腰痛的患者，床垫的选择是非常重要的，床垫应软硬合适，过软或者过硬都会造成腰椎额外的损伤。"

李宏│北京大学第一医院

2023/07/23收听(28094)

"睡软床出现腰疼的症状，这是因为睡软床的时候身体与床的接触面积增大，身体多个部位的肌肉软组织就会与床相互接触，受压面积增大以后，腰部的肌肉软组织就会下垂，局部反复的受到挤压，出现充血、水肿，就会导致无菌性的炎症出现，引起局部的血液循环受阻、血流不通畅，局部乳酸、二氧化碳代谢产物增多，会引起腰疼的症状。所以，睡软床出现腰疼的症状，首先选择软硬合适的床，避免腰部的剧烈活动，卧床休息，给予适当的理疗或者外用消炎镇痛的药物辅助缓解症状。如果短期之内没有任何的缓解或者病情在进行性的加重，患者一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/11/02收听(80536)

"睡软床腰部会出现疼痛，是因为腰部正常的生理曲度是前突的，而睡软床的时候，特别是仰卧位，会使腰椎下沉，这样腰部的肌肉、韧带都处于紧张的状态，所以容易疲劳，就会出现疼痛、不适。所以建议平时休息的时候，需要卧硬板床的，以防止腰肌劳损和腰椎间盘突出症的发生。另外，如果出现腰肌劳损、腰椎间盘突出症，就更应该休息、保暖，可以到医院进行磁共振的检查，以明确疾病的性质、程度，以便指导治疗。鉴于此，平时更应该睡硬板床，而不是软床。"

陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院

2023/11/11收听(25710)