白扁豆怎么吃才祛湿 |
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语音内容: 白扁豆可以直接在水中煮沸,能有效清热、利湿、解毒。白扁豆本身就是一种具有药食两用的豆品,白扁豆富含矿物质和维生素。具有温补脾胃,和中化湿,解毒消暑之功效。白扁豆煲汤、煮粥、煮茶也可以祛湿,一般煮粥祛湿的效果比较好。首先准备适量的白扁豆、粳米、山药。白扁豆和大米洗净,山药切丁,放入锅中,小火煮,煮好后加糖,煮十分钟。然而,白扁豆还有益气的作用,一次不要吃太多,否则会引起腹胀。身体有湿气的患者,平时的饮食应清淡易消化,避免辛辣、油腻、油炸、生冷食物。也应多做运动,促进血液循环。 |
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