肉中主要含有蛋白质、铁元素、脂肪等，应注意不可一次吃过多，以免增加身体的负担。

1、蛋白质：

比较常见的肉类食物一般有鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等。以上食物中通常含有比较丰富的蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的重要营养物质，可以为身体补充营养。

2、铁元素：

肉类食物中还含有比较丰富的铁元素，铁元素是机体不可缺少的重要造血原料，发生缺铁性贫血时，如果能够适当吃肉，对于身体恢复有一定的辅助作用。

3、脂肪：

多数肉食中还含有较多的脂肪，脂肪具有保护内脏器官的作用，而且还可以为身体储存能量。但过多吃肉可能会导致体内堆积过多的脂肪，容易造成肥胖，还有可能会引发高血压、糖尿病等疾病，日常生活中应注意不可以暴饮暴食。

除以上以外，还包括氨基酸、维生素、钙物质等，如果吃过多有可能会引起胃痛、胃胀、恶心等症状，若出现以上症状应及时就医治疗，可以在医生的指导下口服枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等药物治疗。