如果1个月瘦4斤是通过健身、控制饮食进行减肥、减脂，一般属于正常现象。正常成年人1个月体重降幅...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/05/07播放(58878)

人的体重在一天内波动2-4斤都正常，因为每天的进食量不同，体重有所不同。有时吃得多一点、有时吃...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/09/08播放(47843)

坚持跳绳一个月大多数人都会消瘦，对减肥来说有利。如果是进行相对的饮食控制，消瘦就会更加明显。所谓饮食控制是根据患者的身高计算出理想体重，身高减105就是患者的理想体重。在对饮食的大卡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果全方位定量限制，加上跳绳，瘦身的效果是十分明显。跳绳是一个随时随地都可以进行的锻炼项目，简便易行，容易坚持，所以患者如果能长期坚持跳绳，再加上饮食控制，对于减肥是十分有利，这种运动使全身性的关节都可以活动开，也可以跟其他运动项目交替运行。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/07/05收听(61906)

1个月瘦20斤是否正常，需要取决于瘦的原因，是主动瘦，还是莫名其妙瘦。若是主动在减肥，让自己体...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/12播放(26028)

减肥有目标很好，但是一个月瘦20斤，这个有悖于医学常理，对身体伤害很大。原则上，每个月减肥，瘦2-5斤是比较合理的。所以建议明确减肥目标，制定好计划，切忌每个月瘦20斤，这样的暴瘦模式。因样脂肪大量减少，会产生很多的酸，容易诱发痛风，甚至肾脏损伤。 建议让家人和朋友来监督自己，每天按照计划，按时吃早饭，每天坚持运动至少半小时，多饮水，多吃低热量的食物，来代替高热量的饮食，这样才能使减肥计划顺利进行。

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/10/30收听(252)

"足月新生儿体重四斤多不正常，按照新生儿的胎龄，如果是孕周≥37周的足月新生儿，出生体重平均在3.3kg，也就是六斤六两，如果足月新生儿体重在四斤多，往往提示胎儿在宫内生长发育迟缓，如果是早产，有可能是和胎龄相符。在整体新生儿期，如果新生儿体重四斤多，称为低出生体重儿，正常的足月新生儿出生体重应该是要大于等于2500g，所以体重四斤多的新生儿体重不正常，但是这种不正常的体重如果按照新生儿的胎龄评估，是适于胎龄儿，在宫外也能够有追赶性生长，最终也能达到和足月同龄儿相仿的体重、身高。"

陈彦香│银川市第一人民医院

2021/06/01收听(57868)

一个月瘦3斤是否正常，取决于瘦的原因以及原来的体重是多少。有的人是主动地控制体重、减肥，而有的...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/12播放(46569)

瘦脸针注射后一个月是效果最明显的时间，瘦脸针即A型肉毒毒素，注射以后七天开始起效，这时并不能出...

鲍世威│北京医院

2023/05/28播放(41440)

1个月能瘦多少斤，医生无法给出准确答复，每个人身体情况不一样，减肥、减重的人制定的饮食方案、运...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/19播放(47920)

"求美者坚持跑步一个月一般情况下可以瘦大概10斤左右，有很多求美者可能斤数比较大，体重基数在那里，所以一般可以瘦到10斤左右，有些求美者斤数相对比较轻，一般在5斤左右。很多求美者会发现付出了那么多努力，天天跑步一个小时，但是体重没有明显的下降，要知道刚开始减少的体重主要是身体内的水分，然后才能减少相应的脂肪。在正常的进行锻炼之后脂肪慢慢的会转化成肌肉，脂肪的质量和肌肉的质量相比会相差的非常大，但是在体重没有变化的时候却发现身体的体型得到了非常好的改善，这就是为什么经过体育锻炼很多人虽然体重没有变化，但是形体变得非常美丽的原因。"

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/12/01收听(97230)

"1个月只喝水不仅不一定会瘦，也许还会变胖，为什么？因为我们正常人体的生命活动需要水谷精微来濡养脏腑、濡养头窍，来维持我们最基础的生命活动和运动。水谷精微充足，能量充足，我们的头腑和心神才会支配各个脏腑、四肢百骸、肌肉关节进行正常的生命活动，比如运动、进食，维持各个脏腑最基础的功能。脾胃可运化水谷精微，是造生气血的枢纽，是关键核心的位置，如果我们不进食，特别是不吃米饭、肉类、蔬菜类这些食物，就没有能量来源。所以头窍无法得到濡养，心神无法得到血液的补充，无法得到气的推动，各个脏腑功能也就会逐渐丧失，最终可能会引发一些疾病。为什么说还会变胖？因为脾、肝、肾都有对水液代谢的功能，脾主运化水湿，肝主疏泄，肾主一身水的运行，这样有可能会出现水肿，严重者可能会出现营养不良和更重的一些症状，所以不能光喝水。"

曲健│大庆市中医医院

2018/11/01收听(27444)

"一个月瘦多少斤正常没有固定的标准，肥胖根本的原因就是摄入的能量大于消耗的能量，而减肥最根本的手段就是摄入的热量要小于消耗的热量。要想真正的减1kg的脂肪，最起码要做到消耗7000-10000kcl的能量差，饮食包括医学营养的减重，要确定肥胖的程度。如果是过度的肥胖，严重的可能需要做代谢手术，如果是中等的肥胖，用体重指数来衡量在35以下，对于这样的患者希望能够尽快的收到效果，分以下三个阶段：第一、比如头三个月可能设定的减肥目标，是在三个月当中要减去20kg相当于40斤，这种情况如何能达到，比如说采取高蛋白饮食方案，高蛋白的饮食方案能够增加饱腹感，因为高蛋白可能需要饮食当中的食物还有蛋白餐，这都需要一定的经济基础。另外，可以动员能量消耗，同时很重要的一点就是体重在短时间之内下降，但是能保证瘦体重，肌肉不致于过度的消耗，因此在这个阶段当中能够看到明显的成效，短时间之内体重明显下降，给患者带来非常好的成就感。第二、轻断食方案，在短时间之内已经瘦下来了，像三个月瘦了将近40斤，下阶段可能就是每个月大概带来的是5-10斤。第三、要保证效果，进入到好吃不胖的限能量平衡膳食。当然整个这些方案当中，都需要科学合理的运动和良好的生活方式，特别自我监督，包括饮食的记录和运动的记录，还有专门的体重专员来监督，包括医生，包括朋友和家人、同伴一起努力。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/02收听(62642)

减肥的患者想一个月体重下降20斤，要看原来的肥胖程度。如果患者是极度肥胖，一开始体重下降会比较...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/09/03播放(48785)

1天1顿饭坚持1个月可以瘦身10-20斤左右，1天1顿饭会减少食物摄入到人体中的含量，从根本上阻断糖类脂肪、蛋白质，以及碳水化合物进入到身体的循环步骤。因为过度饥饿患者身体内的糖原代谢、脂肪代谢，在短时期内会迅速增加，来补充肌体缺乏营养的状态，如果长期1天1顿饭，则会导致患者胃部缺失营养，甚至导致胃酸分泌过多，引发胃溃疡、胃炎疾病，也会导致患者出现食欲不振，甚至加重营养不良的症状。除此之外1天1顿饭也会导致患者出现贫血、消瘦等症状，因为食物中摄入身体的糖原减少，血液中的营养物质也会缺乏，红细胞也会自然而然下降。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/02收听(20950)

无论是每天跑10km，还是走10km，在1个月的时间内，都会感觉瘦下来不少的斤数​。大概能瘦1...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/05/10播放(25357)

"一个月瘦几斤正常，没有一个固定的标准，主要是根据患者肥胖的程度，用体重指数来进行表述时，如果体重指数大于35kg\/m^2，减肥起来下降的速度就比体重指数在28kg\/m^2左右的患者速度要快得多，当体重逐渐接近标准体重时，一般要求一个月的体重下降速度不要超过五斤为宜。患者进行减肥是一个长期的过程，一开始减的快主要是机体的脂肪、水分下降的比较快，减肥到后期容易碰到瓶颈期，减肥的速度自然就放慢，这时应该坚持下来，这时是机体的体重调定点在下调的过程中进行正常的博弈。只要继续坚持饮食和运动的适量，使得入量少于出量，体重就还是可以下降的，一般不要求减肥的过程中体重下降过快，一般要求每个月5-8斤为适合。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/12/16收听(38492)

"当女性月经周期规律，一般是一个月来一次月经，多数是在最后一次来月经的时间，也就是以末次月经来计算怀孕的，例如如果是女性的末次月经是2020年1月1日，怀孕一个月指的是在2020年1月31号就记为怀孕一个月。另一种计算方法，女性的怀孕一个月指的是28天为一个月，即四个孕周，在怀孕40周的时候就为预产期，足月妊娠的前后两个星期分娩都属于足月妊娠。少数情况下，如果女性的月经周期不规律，经常出现月经提前或者延后的时候，可以最后在排卵期同房的时间来推算预产期，或者以最早的早孕B超来计算怀孕周数。"

张宏艳│北部战区总医院

2020/10/10收听(26150)

怀孕的孕周一个月是按4周来计算的，十月怀胎是指一个受精卵细胞在子宫内经历280天，最后分化、发育成一个完整的胎儿。280天的第一天是从孕妈妈的末次月经来潮的第一天开始计算，胎儿在子宫腔内生长时间为280天，也就是40周，4周为一个月，就是10个月。晚孕中28天为一个月，280天就为十个月，这就是怀胎十月的说法的由来。这样计算出来的预产期只是一个大概的估计，约有7成的人在预产期前后十天之内分娩，所以预产期只是大概估计孩子分娩出来的时间。

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/07/30收听(40862)

"正常情况下怀孕孕周的计算一般是从末次月经来的第一天开始算，一般到怀孕的时间为怀孕的孕周，这个是医学的怀孕天数计算。有的患者认为怀孕应该从同房时间算，正常情况下女性月经周期规律的患者，排卵的时间是固定的。所以医学上计算孕周不按照排卵期，不按照同房的时间计算，一般是以末次月经来的第一天开始算，到怀孕的时间为孕周，通过这个时间的大小计算。一般做B超再通过抽血可以看到停经天数，如果与孕周相符，与B超报告的妊娠囊大小一样，与血HCG描述的数值一样，这种情况一般是说明胚胎发育正常，所以怀孕一个月一般是指怀孕30天。"

李慧慧│山东大学齐鲁医院

2019/09/27收听(54422)

体重一个月下降10斤困难与否，要看患者原来的基础体重。如果患者原来的基础体重属于超肥胖，一个月...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/08/28播放(29499)