男生可以通过防晒、加强脸部皮肤清洁、调整饮食作息等方法达到美白的效果。

1.防晒：男生出门时应随身携带防紫外线的伞、帽子、太阳镜等以预防紫外线。

2.加强脸部皮肤清洁：加强皮肤清洁、促进皮肤的新陈代谢也可以起到美白的作用，清洁皮肤的油脂和其他分泌物。也可以使用美白、补水保湿的护肤品。

3.调整饮食作息：避免熬夜、紧张焦虑和劳累，禁辛辣刺激的食物和烟酒，多吃富含维生素C和E的食物（如番茄、柠檬和山楂等），多喝牛奶，不吃感光能力强的食物（红萝卜和香菜等）。

患者需要注意变白是一个缓慢的过程，不要为了变白给自己的皮肤造成无法挽回的伤害。可以去医院寻求专业医生的建议。