生活中，几乎每一个人都会做梦，好梦带来的是愉悦的心情，还能让人对生活充满期待，感受生活的乐趣。但有一些人并不是这么地幸运，这些人每天都收受到噩梦的困扰，使人萎靡不振，影响正常的生活作息。经常做噩梦是什么原因？我们该如何解决呢？

经常做噩梦的原因

1、休息前观看刺激心里的内容，一些年龄较小的孩童和成人在睡觉前有看恐怖电影和听恐怖故事的习惯，这是非常不正确的行为，看了之后会受到某种刺激，心里压抑，引起睡眠时噩梦的发生

2、人体的器官是非常重要的组成部分，必须保证其正常工作，睡觉时更是必须保证正常的睡姿，如果受到压迫导致血液不能流通，也是连续噩梦的原因之一

3、药物的副作用，一些药品有一定的副作用，会伴有连续噩梦的现象

4身体处于亚健康状态，经常出现心律不齐和间歇性胸痛，频繁出现此问题应引起重视，是否是自己的心中出了问题

5、人的体质等各方面不一样，个别人睡眠时呼吸暂停会导致间歇性缺氧，出现系列的幻想，使睡眠中的人神经紧绷，形成不好的状态，导致噩梦频发

怎样减少或避免频繁噩梦呢？

1、根据自身的情况，制定符合自身的作息时间，按照已制成的作息时间表正常作息，保证身体的正常发育

2、睡觉前避免观看恐怖电影和听恐怖故事，睡眠前不能受到刺激，心神不宁，影响睡眠质量，影响第二天的精气神

3、调整正确的睡姿，避免长时间保持同一个睡姿，应时常调整睡姿，防止个别器官被压迫和导致血液不流通不畅

4、若身体发现任何不适，应立马到医院就医，及时发现并治疗疾病，避免病情的恶化

5、睡前应少吃或不吃高脂肪或者辛辣食物，食用此类食物后会导致自身体温的增加，进而导致做噩梦的几率大大增加

6、睡前可以适当缓解疲劳，可以用温水泡泡脚，当身体开始发热时最好，但不能过热，这样可以缓解一天下来的疲劳，使人轻松入睡

综上，连续做梦并不是什么可怕的事，可以改变一些不良的生活习惯，了解连续噩梦的原因，其实发现噩梦并不是无法战胜！