怎样锻炼肾功能，建议做到以下几个方面：一、生活规律，避免辛辣刺激饮食，不过度熬夜，不过度劳累，避免感冒等。二、应该加强体育锻炼，可以经常跑步、游泳、健身操或者是太极拳等，增强体质，同时可以加速体内脏器的血液循环，促进肾脏排泄等，排除体内毒素。三、应该定期复查，建议每3-6个月查一次肝功、离子肾功、血常规、尿常规等。四、避免用肾毒性药物，临床上最常见的是中成药物、解热止痛药物等。五、建议肾功能不好的人一定要多喝水，勤排尿，夜间9点以后避免大量喝水，加重肾脏负担。

李伟│泰安市中心医院

2019/04/17收听(60180)

"不能说锻炼肾功能，其实要想让肾脏更健康，关键就是要保证身体健康。因为肾脏是身体的一部分，一个很重要的器官。如果身体整体处于健康状态，肾脏肯定是有好处的。所以需要有良好的生活习惯，生活习惯主要就是从饮食和运动方面，饮食方面建议多进食一些清淡的好消化的食物，像富含蛋白质、纤维以及少油少盐的食物为主，这样对身体是有好处的。运动方面建议做适量的运动增强体质，体质增强了才不容易得病，但是一定要避免过于激烈或者持续时间过长的运动。还有如果为了保持肾脏健康，建议一定要定期的查体。因为好多肾脏病早期的时候是没有任何症状的，可能是需要化验检查，像尿常规、肾功能检测才能发现问题，所以定期的查体是至关重要的。"

杨冰│北京大学人民医院

2020/04/13收听(25110)

"如果出现了肾功能损害，很难通过锻炼的方式恢复肾功能或提高肾功能。要求在平时的生活当中要注意休息保护肾脏，通过适当的运动增强身体的抵抗力和免疫力，防止疾病的发生。锻炼肾功能的方式：第一、要注意休息，避免劳累，不能熬夜。第二、平时注意避免使用肾毒性的药物，比如常见的氨基糖苷类药物就具有肾毒性。第三、可以通过适当的运动锻炼，提高自身的抵抗力和免疫力，常见的运动比如俯卧撑或仰卧起坐、游泳、慢跑等，都能够达到锻炼的目的。"

苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院

2019/09/24收听(94480)

"事实上没有办法锻炼肾功能，肾脏作为一个排泄器官，功能主要包括三大块，一个是可以排出体内多余的水分，另一个是可以排出体内代谢废物，还有一个是有一定内分泌的作用，主要是分泌促红素、1α-羟化酶等，上述功能通常没有通过锻炼能够达到。在临床上主要是做好肾功能的保护，主要有以下几个原则：第一、饮食：尽量不吃高盐、高脂饮食，也不吃高嘌呤饮食。第二、用药：尽量不用损伤肾脏的药物，像生活中比较常见损伤肾脏的药物，包括不明来源的中药、保健品、草药、土方，抗菌素和止疼药也有一定对肾脏潜在的损伤作用，也尽量不要让患者使用。"

马强│中国人民解放军总医院

2021/05/06收听(69692)

"肾脏的功能主要是生成尿液，排除体内多余的水分和代谢产物，以维持体内环境的稳定。这些功能是无法通过运动来强化和改善的，只能通过饮食、起居和疾病的防治，尽量减少肾功能的损害。饮食方面提倡低钠饮食，因为钠元素摄入过高会导致高血压，高血压最容易损伤的脏器是心、脑、肾。中老年提倡低脂肪饮食，因为高脂肪饮食会导致动脉粥样硬化。肾动脉粥样硬化会导致管腔狭窄，继续发展会出现肾动脉血流量减少，长期下去会导致少尿、排钠功能下降，就会导致血压升高而形成恶性循环。肾功能逐渐下降是生命的进程，好的生活习惯会推迟肾功能下降。"

林少强│海南医学院第二附属医院

2019/10/31收听(94676)

"肾脏主要功能是通过生成尿液，排出机体内的代谢产物和多余的水分。肾脏位于腰部，是人体重要的内脏器官，无法像四肢一样进行锻炼，做简单的按摩动作也不会提高肾脏的功能。正常人每个肾脏有100万个肾单位，在人出生之后已经发育完全，肾单位也就是肾组织，是无法再生的，也无法通过锻炼的方式让肾组织再生，从而提高肾功能。肾脏虽然不能锻炼，但是可以保养，良好的生活习惯可以使肾单位保持最佳工作状态，比如低盐低脂饮食，不熬夜，不做剧烈运动，治疗用药的时候尽量避免使用肾毒性药物，定期检查尿常规，对肾脏功能做基本的评估。"

林少强│海南医学院第二附属医院

2019/09/25收听(26636)

"肾功能一旦有了损伤，通过锻炼无法恢复，只能从病因上进行处理。肾功能损伤有急性肾损伤和慢性肾衰竭。但是，无论是哪种，都需要从病因上进行处理。如果是急性肾损伤，可以给予维持水和电解质平衡、营养支持，必要时给予激素和血液透析等治疗，肾功能恢复的可能性比较大。如果是慢性肾衰竭，就需要给予治疗基础疾病，比如控制血糖、血压。另外就是对症处理、排毒、利尿消肿以及纠正贫血等相应的治疗，这样能够延缓肾功能的进一步发展。而锻炼对于肾功能的恢复作用不大，相反锻炼了以后，肌肉代谢增强，毒素水平也会升高。因此在急性肾损伤时，建议要注意休息，避免锻炼。而慢性肾衰竭时要适量锻炼，避免剧烈运动。"

韩正斌│枣庄矿业集团中心医院

2019/06/11收听(64338)

肾功能一旦有了损伤，通过锻炼无法恢复肾功能，只能从病因上进行处理。果是急性肾损伤，可以通过维持...

赵鹏飞│山西中医药大学附属医院

2019/11/04播放(88996)

"男性肾虚一般会导致阳痿早泄。频繁性交或青少年手淫会导致肾阳虚弱，精气虚寒。可见阳痿、面色苍白、腰腿酸软，此时要补肾壮阳来提高肾功能，吃五子衍宗丸。思虑抑郁损伤心脾，会导致气血两虚，以致阳痿，症状见精神萎靡、失眠多梦，可以通过补心脾来提高肾功能。遇事恐怖或受惊会损伤肾气，也会导致阳痿，可见精神不振、胆怯多疑、心慌失眠，可以通过吃天王补心丸来调理心肾，提高肾功能。平时好吃油腻食物、酗酒，会导致湿热内生，阴茎失养而导致阳痿，吃知柏地黄丸提高肾功能，总之病因不同，治疗则异。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/06/25收听(35594)

对于有慢性肾脏病基础的患者，保护肾功能主要是控制血压、血糖，避免肾损伤因素。高血压引起的肾功能...

郑洁│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/03/23播放(96698)

肾功能主要通过血液进行检查，判断肾功能主要依据肾脏排泄肌酐清除率。肌酐清除率需要到医院抽血化验...

汪浩│上海市同济医院

2021/03/25播放(73136)

"肾功能不全会导致毒素在身体内蓄积、水分在身体里潴留、贫血以及钙磷代谢失调等一系列的问题。肾脏主要的功能是排毒、排水以及部分的内分泌功能。如果肾功能不全，毒素在身体里蓄积就会对各个脏器引起损伤，比较重要的脏器有心脏、大脑、肺脏等等，长期的损伤会引起这些重要脏器功能下降。肾功能不全的时候肾脏的排水能力下降，水分潴留在身体内，比较轻的患者可能仅仅表现为水肿和血压升高，而比较重的患者会表现为心衰和脑水肿，后两者很容易导致患者死亡。肾功能不全导致的部分内分泌功能紊乱，主要表现在贫血和钙磷代谢失调。贫血的患者表现为面色或者指甲苍白，而钙磷代谢失调的患者，表现为皮肤瘙痒和血管硬化加强。"

韩正斌│枣庄矿业集团中心医院

2019/03/09收听(25492)

想要知道肾功能是否正常，比较简单，可以到医院抽血化验肾功能，各项指标是不是在正常范围，就可以判...

刘茂东│河北医科大学第三医院

2023/09/06播放(43343)

对于肾功能化验单，目前常见的指标是尿素氮、血肌酐和尿酸，部分单位可能将胱抑素C常规性纳入肾功能...

杨彦芳│中日友好医院

2021/09/26播放(73806)

肾功能衰竭是各种原因造成的肾脏受到损害，丧失部分或全部排出毒素和水分的功能，使毒素和水分在体内...

彭涛│山东大学齐鲁医院

2023/06/05播放(37479)

"临床上查肾功能，最准确的办法是进行肾小球滤过率检查。正常人的肾功能在100±10ml\/min之间，如出现肾功能受损，肾小球滤过率会出现下降，同时其他的检查也可以提示肾功能不全，如肝功能、肾功能、泌尿系彩超、血常规、尿常规、24hUP定量等，均可以间接的反映肾功能。临床上肾功能不全，可以分为急性肾功能不全和慢性肾功能不全。急性肾功能不全病史多较短，有急性损伤因素，如应用肾毒性药物，近期出现血容量不足，导致肾灌注压下降或者是原发病，如高血糖、高血压等控制不佳等。慢性肾功能不全，多有基础原发病，如高血压肾损害、糖尿病肾病、肾小球肾炎等。"

李伟│泰安市中心医院

2019/04/15收听(60070)

肾脏主要有三个功能，第一个是排泄功能，即排泄体内代谢废物、排泄多余水分；第二个是分泌功能，肾脏...

王碧飞│深圳市罗湖区人民医院

2019/01/25播放(55342)

"肾炎患者肾功能的保护比治疗还要重要，具体如下：1、改变生活习惯，早睡早起。可以户外活动，但不能疲劳，以增强身体抵抗力，但尽可能不去人群聚集的地方。预防感染的发生，戒烟、戒酒，要求低盐、低脂、低糖、优质蛋白饮食。同时要补充维生素和微量元素，控制体重，饮水量要根据尿量而定；2、治疗原发病，力争使尿蛋白降低1g\/24h，血压达标控制在130\/80mmHg，也要控制血糖和血脂。尽可能避免恶心、呕吐、腹泻、大汗淋漓的发生，以免使肾脏血流量下降而加重肾损伤；3、在整个病程中都要禁止肾毒性药物和毒物的摄入，拒绝偏方和验方；4、定期按照医嘱复查相关指标和用药，不可自行更改治疗方案。"

智淑清│内蒙古医科大学附属医院

2020/05/11收听(27310)

"肾功能不全是指由于某些原因造成肾脏丧失了部分排除机体毒素或者水分的功能，使毒素和水分在体内聚集。肾功能不全的原因有急性的原因和慢性的原因，急性肾功能不全往往有肾前性的、肾性的以及肾后性的因素造成，所以说急性肾功能不全经过积极的治疗以后，绝大多数可以恢复。如果是慢性肾功能不全，疾病迁延不愈，时间往往超过三个月，这时候血中的肌酐可以升高，而双侧肾脏在影像学上检查可以出现缩小，从而出现一系列的症状和体征，例如消化系统出现异常，神经系统、心血管系统以及骨骼系统、皮肤系统，都可以出现相应的异常。这时候就需要应用药物来进行排毒治疗，同时降低血压、降低血糖，或者补充某些铁剂和促红细胞生成素，必要的时候行肾脏替代治疗来排除毒素。"

彭涛│山东大学齐鲁医院

2020/06/25收听(60840)

"肾脏功能衰竭也就是肾脏功能逐渐下降，通俗的讲就是患者的肾脏排水、排毒素的功能逐渐下降了，这个时候水排不出去，患者会出现水肿的症状，毒素排不出去会积聚在体内，影响其他脏器，多数会出现食欲不振、乏力、纳差，还有就是心脏衰竭、心率失常、呼气会有尿味，呼吸会有伸长。另外，当它影响到神经症状的时候，会出现昏迷、昏厥、抽搐，还有癫痫这些情况。对于毒素排不出去的，也会积聚在皮肤表面，出现皮肤上凝结了尿素霜，也就是常出现的四肢皮肤瘙痒，这个时候多伴有电解质代谢的紊乱，骨头也会出现骨痛，甚至有的人会出现骨折。"

赵坤霄│河北友爱医院

2018/03/08收听(58006)