生活是我们生活中常见的一种海鲜类食品，里面含有大量的牛磺酸和糖本，具有补肾壮阳的功效，特别适合年轻的男性，但是不能大量的吃，不然会反其道而行之。

男性每天要吃几个生蚝？

最好每天吃生蚝的量控制在150克，一个生耗的肉大约是40克，最多不要超过五个，不然会给胃肠道带来一定的负担，导致消化不良等。生蚝里面含有大量的锌元素，具有壮阳的功效，当摄入的锌元素过高反而会给身体带来一定的副作用。平时可以选择葱姜炒生蚝，具体的方法是需要三片生姜，两根葱，适量的生蚝，把葱洗干净拍扁切成段，生蚝清洗干净之后放在锅里面烫几分钟，直到闻到有一种海鲜味道就可以捞起来，不能煮的时间太久，然后把生蚝的水分沥干，在锅里面放入少量的油，先把葱白和姜爆香，放入生蚝翻炒几分钟，最后加入少量的水、生抽、盐、酒即可。

男性吃生蚝的好处有哪些？

1、可以维持男性生殖系统的健康

生蚝里面含有大量的锌元素，锌可以维持男性的生殖健康，如果缺锌的话，就会导致性功能下降以及前列腺肥大。另外生蚝里面含有大量的荷尔蒙，不仅仅可以补血同时也可以提高性能力，可以缓解阳痿、早泄，对于甲状腺功能减退、甲亢、失眠、胃痛有一定的辅助效果。

2、可以缓解工作压力

生蚝里面含有大量的糖本，当我们人体吃了生蚝之后，糖本就会贮藏在肝脏之外为身体提供能量，可以缓解身体疲劳的情况。除此之外生蚝肉里面含有丰富的钙，当遇到胃酸之后可以形成被人体所吸收的可溶性钙，防止了骨质疏松。

3、控制血压，提高身体的免疫力

在生蚝里面含有丰富的牛磺酸，牛磺酸可以提高身体的免疫力，控制着血压的升高，同时也可以调血脂，具有保肝利胆的功效。

温馨提示

男性一定要控制生蚝的量，一天吃生蚝量不能超过五个，尽量要选择新鲜的生蚝，要选择形状比较完整，并且不黏手，肉质带有光泽以及弹性的，不新鲜的牡蛎会发黄，并且有很多腥臭味儿，在购买前可以闻一闻。另外也要多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养的均衡。