一个汉堡的热量是多少 一个汉堡多少卡路里 |
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一个汉堡的热量是多少 一个汉堡多少卡路里
时间:2017-12-07 14:52:23 编辑:5号网-zhaowei 32795 汉堡是一种高热量的快餐美食,这一点相信很多人都应该知道,因此,肥胖患者建议少吃汉堡。那么,一个汉堡的热量是多少?一个汉堡多少卡路里? 一个汉堡的热量是多少营养成分含量(每100克) 热量456.14大卡 碳水化合物57.89克 脂肪15.79克 蛋白质22.81克 分类:零食、点心、冷饮 评价:一种高碳水化合物、高蛋白的食品,减肥时不宜多食 456 k/100g。即456 大卡(100克),所以一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定。 【卡路里】:卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。 【换算进率】:1卡路里约等于4.186焦耳 汉堡里的鸡腿、牛肉或薯条的油量严重超标,并且汉堡包中含有大量奶油,只夹了一两片少得可怜的生菜或酸黄瓜,因此脂肪含量非常高,维生素含量极低。一个二两的汉堡约含有300千卡的热量,若是煎炸牛肉、鸡腿等汉堡热量就更高,甚至达到400多千卡。也就是说一份汉堡的能量约等于3?5小碗米饭的能量(每碗2两)。科学的营养标准是食物热量的58%来自碳水化合物,30%来自脂肪,12%来自蛋白质,这是人类食物最理想的构成比。另外还要求低钠(每天1.1?3.3克钠:相当于3?8克氯化钠),低精制糖和高纤维(每天20?30克)。按此标准衡量,可以发现以汉堡包为代表的快餐食品具有三高(高热量、高脂肪、高钠)和三低(低矿物质、低维生素和低纤维)的特点。在美国出版的一本快餐专著中作者估算,如果一日三餐全吃快餐,食物总热量可达3000千卡,高于中年男子所需热量值(2700千卡)及中年女子所需热量值(2000千卡);其中,食物脂肪约160克,所含热量约1440千卡,占总热量的48%,超过了30%的标准;钠4.9克,超过了1.3克钠的标准。 吃汉堡搭配什么饮料好呢?专家表示“当然是热咖啡了。咖啡因对脂肪燃烧、解决便秘很有裨益。虽然喝多了确实不好,但是适量的饮用会有明显的瘦身效果。”汉堡和热咖啡竟然是好搭档,大家可以试试这样的搭配。 一个香辣鸡腿堡的热量是多少 一个香辣鸡腿堡多少克 吃蔬菜沙拉会不会得寄生虫病?如何清洗蔬菜去除寄生虫?网站首页 返回栏目 相关文章 1![]() 上海市监局拟处罚3家华莱士门店 华莱士的汉堡为什么那么便宜 2![]() 汉堡能带飞机上去吗 汉堡飞机上能吃吗 3![]() 汉堡是怎么做的呢 汉堡的热量高吗 4![]() 汉堡家常做法 汉堡什么人不适合吃 5![]() 施华洛世奇汉堡手链多少钱 施华洛世奇薯条汉堡价格 6![]() 汉堡手链是什么牌子 汉堡手链在哪买 7![]() 汉堡的热量有多少呢 汉堡是怎么做的呢 8![]() 汉堡还可以用什么加热 3个方法教给你 热门文章 ![]() 猪各部位肉的名称图片全解 ![]() 巴沙鱼到底能不能吃?吃巴沙鱼有什么危害吗 C位是什么意思?明星站C位是什么意思 腌咸鸡蛋一斤放多少盐?腌咸鸡蛋10斤需多少盐? 木耳要焯水吗?木耳怎么焯水? 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕够几个人吃 蛋糕尺寸适合多少人?6寸的蛋糕4个人吃够吗? 鲜百合吃多了会中毒吗?鲜百合的吃法禁忌 低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜 海螺怎样吃才正确图解?海螺哪里不能吃图示 海螺哪个部位不能吃 海螺不能吃的部位图解 麦饭石锅有害吗?麦饭石锅的危害 糯米和江米是一种米吗 东北圆糯米才叫江米 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直径多少 5H跟帖 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。 |
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