正常人的体温是体表温度不超过37.3°C，超过这个温度都是发热，高热是指体表温度超过39°C，持续高热会引起神经系统等多系统的损伤，甚至引起更严重后果，所以及时降温是非常必要的。

疫情当下，有些人重视囤药，其实大可不必，科学掌握和选择降温方法更重要。本文就给大家介绍发热降温的方法。

生活降温方法

1、患者在环境阴凉、空气通风处静坐或平卧；

2、停止空调、暖气加热，睡觉选择夏秋被；

3、多洗澡或泡浴，水温尽量控制在30-37°C之间；

4、多喝凉开水，增加流质饮食摄入，促进新陈代谢；

5、发汗退烧，口服麻黄汤、葱姜汤并盖被取汗，此法适合身体素质较好的人群。

药物降温方法

1、口服对乙酰氨基酚（包括缓释片、滴剂等）；

2、吲哚美辛栓，肛门给药；

3、口服洛芬类药物：布洛芬、精氨洛芬、右酮洛芬、洛索洛芬、非诺洛芬；

4、口服部分止痛药物，散利痛、乐松等标有解热镇痛类药物都可；

5、静脉补液，包括平衡液、生理盐水、葡萄糖溶液等；

6、糖皮质激素，只用在重症感染、持续高热、中枢性高热或者使用其他降温方法无效的患者。

中医降温方法

1、具有退热疗效的中成药；

2、中草药清肺排毒汤等治疗；

3、针灸或按摩大椎穴、十二井、十宣、曲池、合谷等穴位，要注意穴位的准确以及手法的控制。

最后，提醒大家如果持续高热不退和药物治疗需要在医生指导下进行。

本文由上海市第十人民医院普外科副主任医师钱明平进行科学性把关。

“达医晓护”供稿

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