阿斯汤伽 Ashtanga

一种传统严谨的，身心有效的练习，有一定的练习强度，需要练习者循序渐进培养练习，它会快速有效的增加你身体的力量和柔韧性，清洁身体，由于其中系统的专注方法，它被称之为“运动的冥想”，在有效锻炼身体塑形的同时，达到有效地收心，减压，改善休息能力等冥想之功效。 Ashtanga基础 ： Ashtanga Beginner （练习强度1颗星）（75分钟），适合没有练过Ashtanga基础练习者。 Asthanga中级 ：Ashtanga Basic（练习强度1.5颗星）（75分钟），适合有一定瑜伽基础的，想体验呼吸带动体式的练习方式的练习者。 Ashtanga领课 ：Ashtanga Led（练习强度2颗星）（1小时45分钟），适合有一定的Ashtanga练习基础，了解体式和计数的练习者。 Mysore自律练习：（练习强度2颗星） （课堂时间内，完成个人练习，可安静的离开教室），适合所有的练习者，课堂时间内，完成个人练习，可安静的离开教室。适合所有的练习者，老师会根据个人情况，给予会员合适体式。