我们常说的战士系列，即是 战士一、战士二和战士三这3大体式。

战士系列将人体分为四个主体协调作用部分，即：头部，身躯，两臂和两腿四个区域部分。

我常常练习这组体式，不仅能够帮助你 伸展脊柱，加强腿部力量，增强呼吸系统，还可以激活臀部，增强平衡力，美化全身线条。

然而，很多伽人在做这三个体式时，总会出现“看着好像一样”，但总找不对发力点。

今天，瑜伽人小编分享给大家3张图，将 战士系列的所有易错点都包含在内啦，大家快看看自己哪里做错了~

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【战士一式】

02

【战士二式】

03

【战士三式】

除了以上3个体式，想了解更多体式的习练要点吗？想清晰的知道自己哪里练得不对吗？想更加安全系统的习练吗？

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