茯苓1片。一天吃几片茯苓，是真菌的干菌核。味甘、淡、平，有利于水渗湿、健脾宁心的功效。一般适用于水肿、脾虚、厌食、烦躁者。茯苓一天吃多少，要看个人体质。一般建议一天吃9-15g，一般10片在15g左右，那么一天可以吃6-10片茯苓。2茯苓的最佳吃法茯苓糕材料：茯苓、糯米、白糖。1.将茯苓磨成粉。2.然后放入糯米中，加入适量的水搅拌。3.把搅拌好的面糊放进锅里，烤蛋糕。枸杞茶材料：枸杞、茯苓、红茶。1.将枸杞和茯苓研磨成粗粉。2.取5-10g，加入6g红茶，放入杯中。3.然后加入开水冲泡10分钟。茯苓薏米粥材料：茯苓、山药、大米、枸杞。1.山药去皮，切成小块，泡水。2.薏米和大米洗净，浸泡一段时间。3.然后将薏米和大米放入砂锅中加水。4.大火烧开后，转小火煮至饭烂。5.加入山药、茯苓，继续煮20分钟，加入枸杞炖一会儿。3茯苓一般煮多久，半小时左右。茯苓是一种常见的中药材，其功效和禁忌症对科学食用茯苓或避免对茯苓的误解具有重要意义。茯苓能利尿、消肿、燥湿，也可与山药、白术、薏苡仁同用，增加健脾利湿的功效。茯苓4片怎么煮？烹饪前提前浸泡、研磨或碾碎它们。茯苓本身不溶于水，所以无论怎么煮，茯苓都不会被煮。如果比较硬，可以先在水里泡几个小时再煮。然后在煮之前，可以将茯苓洗净、磨碎或捣碎后再煮。这样既不会影响茯苓的药效，又能缩短茯苓的烹饪时间。

每次10克左右。适应人群茯苓适合一般人群。特别适用于水湿困、水肿、少尿、头晕、心悸、纳差、食欲不振、焦虑、失眠、多梦者。注意肾虚、多尿、虚寒、遗精、气虚、津液伤燥者。避免米醋。

建议：茯苓加猪苓：茯苓味甘、淡、平，有利尿、利湿、健脾的作用；猪苓味甘、淡，功能是利尿、利湿。两药合用，利水渗湿作用强，能止水渗湿或脾虚。【用量】9 ~ 15g。【药理】本品具有利尿、调节免疫功能、调节肠道功能、镇静、抗肿瘤、保肝、抗菌、促进造血的作用。