花生油的好处和坏处是什么 |
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花生油的好处包括可以给人体提供能量等,坏处包括可能会导致体重增加、消化不良等,建议平时避免过量食用花生油。 1、好处花生油是由花生为原料压榨而成的一种食用油,属于高油脂食物。其中含有较多的不饱和脂肪酸、维生素E、磷、钙等多种营养物质。平时适量吃花生油,可以满足身体所需的能量,还可以促进身体的新陈代谢。如果存在消化不良的情况,适量吃花生油,可以减轻胃肠道负担,从而改善症状。 2、坏处由于花生油中的热量比较高,过量食用可能会导致热量在体内堆积,从而导致体重上升。并且其中含有大量的油脂,过量食用可能会导致消化不良,出现腹胀、恶心等不适症状。 在日常生活中建议适量吃花生油,饮食以清淡为主,如果出现不适症状,建议及时去医院就诊治疗。 |
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