降血压

水果可以保持血液活性预防心血管疾病，而且还可以遏制致癌物质以及亚硝胺的生长，水果不仅可以促进消化，更加可以改善心肌功能，可以帮会组维持身体内的酸碱平衡，比如山楂就是预防心血管疾病的水果典范，可以扩张血管改善心脏活力降低血压，还可以减少对身体不利的胆固醇含量，因此高血压患者可以适当多吃一些。

预防疾病

秋冬季节气候比较干燥，这个时候适当多吃水果还可以达到预防呼吸道疾病的效果，比如这个季节的应季水果是橘子，橘子可以开胃理气，对于口渴咽干咳嗽无痰的现象有一定的治疗效果，还可以预防心血管疾病跟糖尿病出现。

促进排毒

我们的身体一直都在进行新陈代谢，在这个过程当中身体也会产生毒素，而毒素如果不及时排出体外就会对身体构成威胁，可能会导致便秘口臭这些情况，严重还会影响到肤质以及身体抵抗力。

吃水果也有一些禁忌。果汁不能取代水果的量。在榨取的过程中，很多营养被破坏流失。不要空腹或饱腹吃水果，空腹的时候水果会对肠胃造成刺激，刚吃完饭就吃水果，水果没有得到及时消化，会滞留在身体中。所以等正餐稍微消化后的时间最适合使用水果，一般时间在饭后半小时。特别是有一些减肥的人，选择用水果代替正餐，不仅伤害肠胃，而且水果中的糖分还会让你减肥失败，变得更胖。

在吃水果的时候存在哪些禁忌呢？

1、柿子是不建议空腹吃的，因为柿子内含有的鞣酸和维生素含量很丰富。在空腹的时候食用很容易和我们体内的胃酸一起相融合形成胃结石，这样一来会导致出现胃部疼痛、消化不良等一系列的症状。并且柿子是不建议便秘人群食用的，因为柿子内含有的果胶含量很丰富，果胶是具有收敛作用的，会让你的便秘变得更加的严重。

2、牛油果是一个高能低糖的水果，保健的效果非常好，可以帮助身体健胃清肠，并且还可以降低胆固醇和血脂，对于我们心血管和肝脏系统的健康是很有好处的。但是牛油果内含有的植物脂肪含量是很高的，在晚上的时候不建议食用。

3、吃水果的时候千万不要用酒精消毒，虽然说酒精可以杀死表皮上的细菌。但是也会导致水果的色香味发生改变，会降低水果的营养价值和口感。

4、食用水果的时候一定要保证干净卫生，对于一些腐烂的水果、或者是削好了长时间暴露在空气中的水果，是不建议食用的。食用这种不干净的水果之后很容易会引起胃肠道疾病，也可能会出现食物中毒。

5、一般情况下，是不建议在饭后吃水果的。因为在饭后吃水果的话，很容易会导致腹胀、消化不良等症的发生。建议吃水果最好是在两餐之间吃，饭后两个小时或者是饭前一个小时。

上文就是给大家介绍的一些会引起食物中毒的原因，以及在生活中吃水果的一些注意事项。这些事情和我们的日常息息相关，希望大家都可以引起重视。返回搜狐，查看更多