绿豆薏米燕麦粥(超简易版)的做法和步骤图解 |
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绿豆薏米燕麦粥(超简易版)的做法说明 绿豆清热排毒,适合燥热天气! 薏米具有容易消化吸收、去湿的特点! 燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。 |
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