人类语言发音与口中前排上下的牙密切相关,古汉族标准语称为“雅言”.牙齿的整洁,甚至关系到社交活动和地位.牙齿很重要,那么怎样保护牙齿呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧!

　　如何爱护牙齿

　　养成定时刷牙的习惯。

　　每天比较合理的是早晚各刷牙一次，对于牙齿很有好处。在刷牙时要注意控制在三分钟，一般饭后三五分钟刷牙比较适宜。在刷牙时不可过度用力，顺着牙缝上下刷比较好。

　　根据情况进行窝沟封闭。

　　窝沟封闭是指不损伤牙体组织，将窝沟封闭材料涂布于牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙，当它流入并渗透窝沟后固化变硬，形成一层保护性的屏障，覆盖在窝沟上，能够阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀，以达到预防窝沟龋的方法。一般在孩子五六岁时做比较好，能很好的起到保护牙齿的作用。

　　每天进行叩齿。

　　叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。比较合适的每天叩齿2到3次，每次十五分钟。

　　不要过多吃甜食过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。

　　适当使用漱口水。

　　每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。但是无需多用，漱口水刷嘴后要彻底的冲洗干净才行。

　　不要过分美白牙齿。

　　牙齿健康就好，不要追求过分美白。大部分美白产品都是化学药物，会使牙齿变脆。健康的牙釉质本来就是淡黄色的，过分洁白反而有害。

　　爱护牙齿的12个小常识

　　一、刷牙是爱护牙齿的第一步

　　每天起床后和临睡前分别刷牙一次，能够有效清除口腔内的细菌，防止形成牙菌斑，保护口腔健康。

　　二、晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要

　　唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。人在睡着后唾液分泌会减少，食物残渣在细菌作用下会很快发酵，加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久引发龋齿。所以，在睡前刷牙，刷完牙后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。

　　三、刷牙应该从第一颗牙齿萌出时开始

　　当宝宝萌出第一颗牙齿时，父母就要开始为宝宝刷牙。使孩子平躺，父母清洗双手，一手固定孩子，另一只手食指缠上纱布或指套牙刷，温水沾湿，放在牙齿表面轻轻擦拭。1岁的时候，可以开始练习用小刷头的软毛牙刷为孩子刷牙。1岁半时，由于乳磨牙开始萌出，纱布已经不能将窝沟内的细菌清除干净，因此必须开始使用牙刷为孩子刷牙。2 ~ 3岁，可以让小朋友学习自己刷牙。

　　四、使用含氟牙膏能够有效预防龋齿

　　每次刷牙时，使用豌豆粒大小的牙膏就足够了。但是，儿童刚刚学习刷牙时，最好不要使用牙膏，先使用不含氟的儿童牙膏，以防孩子误吞，当孩子能够正常漱口时，就可以使用儿童含氟牙膏帮助去 除牙菌斑了。

　　五、儿童刷牙方法

　　要使用软毛保健牙刷，将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在压面划圆圈的方法，按照一定顺序，牙齿的各个部位都要刷到。

　　六、成人刷牙方法

　　巴斯刷牙法是目前被广泛认同的刷牙方法，具体步骤如下：将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，使牙刷毛一部分进入龈沟内，一部分铺在龈缘上，并尽可能深入到邻间隙内;刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次(颤动时牙刷移动约1mm，每次刷2 ~ 3颗牙);将牙刷移到下一组牙，注意不要遗漏任何牙齿;颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，做前后牙方向的颤动;刷前牙里面时，将牙刷竖起来;刷咀嚼面时要来回刷。

　　七、刷牙时间与牙刷更换

　　一般情况下，认真完成一次刷牙需要2 ~ 3分钟。牙刷一般3个月需要更换一次，一旦发现刷毛稀疏、倒毛、变色，请立即更换。

　　八、提倡使用牙线

　　刷牙能够去除牙齿表面85%的牙菌斑，而不能去除牙齿邻面的牙菌斑，使用牙线是去除牙间隙菌斑最好的方法。对大多数人来说，每天使用一次牙线就足够了，使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。一定要做到：使用牙线后应漱口，将脱落的碎屑冲洗出。

　　九、饭后一定要漱口

　　每次吃过食物后，尤其是吃过甜食后，要及时喝白开水漱口，防止食物残屑伤害牙齿。每次宝宝喝完奶，要给宝宝喝几口白开水，以清洁口腔，保护牙齿。

　　十、提倡使用漱口水

　　清水漱口对牙菌斑的清除力量微弱，漱口水不仅可以通过机械冲力起到清洁口腔的作用，还可以作为药物载体将抗菌剂送达口腔的各个部位，起到一定的辅助控制菌斑、维护口腔健康的作用。

　　十一、慎用牙签

　　牙签主要适用于牙龈退缩、牙缝稀疏者。使用牙签时应选择横断面呈扁圆形或三角形质量好不易折断的牙签，使用牙签时压力不可过大，以免造成牙龈损伤。

　　十二、咀嚼无糖口香糖降低口腔酸度

　　无糖口香糖能清除食物残渣、刺激唾液分泌、中和酸性物质、减少牙菌斑、抑制致龋菌，起到一定的防龋作用。无糖口香糖的适宜咀嚼时间为20分钟左右。  

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