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文学作品中，最爱哭的人物之一大概就是“林黛玉”了。

《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：

“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”

她太爱哭了。

初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，宝玉不甘心自己了还要哭。

每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。

在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉而产生的情绪波动最多。

林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：她本该如此。

从心理学的角度来讲，林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。

一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。

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情绪不稳定的人，有哪些特征？

1、情绪过度敏感

任何一点儿风吹草动，都会引起他情绪上的波动。

常常过度曲解他人的话语，无法接受别人对自己的一点儿贬低和不好的评价。

跟朋友相处，也会因为自己的敏感而跟对方产生各种矛盾。

2、情绪多变

他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。

愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。

跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪；你也会担心，是不是你的某句话导致对方情绪如此多变？

3、在亲密关系里，有过强的控制欲

“我不要你觉得，我要我觉得”

“我不要你认为，我要我认为”

“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”

他们有着强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。

4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错

他们内心里能感受到自己糟糕的情绪对他人的影响，但他不会服软，总是保持嘴硬的姿态。

“我知道自己错了，但我不可能低头认错”

过度以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就会发脾气。

跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？

你跟他讲道理，他跟你谈感情。

“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”

你跟他凶，他比你还凶。

你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。

无论是不是你的错误，他都要求你认错。

你说：“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”

好嘛，矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。

跟情绪不稳定的人在一起，你会有这样的感受：

从最初的强烈回应，维护自己的利益；到中期，变成了无奈，沉默；再到后期，你已经无心回应了，心态变得随意。

“随便你，你爱说啥就是啥，反正我们已经这样了。”

你已经做好了随时离开对方的准备，但对方还要在你离开之前，榨干你最后的价值。

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如何跟情绪极度不稳定的人相处？

1、“投射理论”

将自我的感受，投射到对方身上；将自己受到的伤害，返还给对方。

在网上看到一个案例：

女人是一个情绪十分不稳定的人，愤怒，极端，敏感，多疑，甚至还有一些家暴倾向。

然后男人就在家里装了个摄像头，每次妻子发脾气，歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。

开始时，女生的表现更加愤怒。

但随着“羞耻感”的产生，女生不得不约束自己的行为。

大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。

而当你将对方的所有状态，全都记录下来，一点点展现在对方面前，他就会感受到自己多么不堪。

心理学上的“羞耻感”，就是如此产生的。

意识到自己的糟糕，所以才唤醒了羞耻感。

而对于遭受着家暴的女生来说，更应该这样做。

记录，不仅是让对方感受到羞耻感，更是收集保护自己的证据。

2、认知失调理论

“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”

这就是最佳的认知失调理论。

简单来说就是：改变态度，改变认知，改变行为。

面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。

决裂，是一种逃避，是不负责任的行为。

如果你没有处理这种问题的经验和能力，再次开始的亲密关系，又遇到了同样的伴侣，你该怎么办？再次逃避吗？

你可以给自己这样的暗示：

“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”

每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。

他们过度的情绪波动，主要是为了获得对方更多的爱与关注。

“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”

只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。

先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。

离开是不得已的选择，如果你尝试了所有的方法，都无法改变对方。

并且，你察觉到自己的能量与价值快要被耗尽，那就及时止损吧。

3、缓，慢。

缓沟通，慢沟通。

什么是缓沟通？

先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：“我不生气，不要生气。”

然后，再试着跟对方去沟通。

你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，也许会引燃对方心中最癫狂的一面。

所以，先缓再沟通。

无论是被动情绪接收者还是主动释放焦虑情绪的人，都要学会这个方法。

什么是慢沟通？

降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。

情绪是会传染的。

你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。

你有没有遇到“情绪不稳定”的人？

（文章配图来源网络）

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