规则

　　1. 男女站成两列，蹲下，后面的队员将双手搭在前一个队员的肩上，连接成蜈蚣形态。

　　2. 男队员从起点线开始像蜈蚣一样蹲着向前走，约二十五米后绕过障碍物往回走，待到最后一位队员越过终点后，女队员接力出发。

　　3. 整个先进过程中，任何人不能站起来(如有人站起来，则使游戏失去了意义)所有搭在肩上的手也不能“断开”)若配合不当使搭在肩上的手“断开”了，需停止前进，在原地接上后才能继续前进)。

　　4. 教官计时，并监督其它队是否遵守游戏规划并统计违规次数。

　　5. 如果各队人数不一致，以人数最少的班级为基准，其他队多一人则在总用时上减1秒，若游戏时有人站起来，每人次加5秒，若游戏时出现断开，每人次加5秒;男女队列接力时，若前一组尚有队员未冲过终点而下一组提前出发，则没过终点的每人次加5秒。

　　6. 用时最少队获胜。

　　现在蜈蚣竞走的玩法，又多加了道具，规则如下：

　　1. 每队6-8人参加比赛，准备瑜珈球数个。

　　2. 要求每个队员之间用身体抵住一个握向前行走，在街其间队员需双手举过头顶抱置一个气球，不能让气球掉出，最终到达目的地时间最知短者获胜。

　　3. 如果球落地，应整理好后才能继续前进。

　　目标：

　　1.练习集体下蹲协调走，要求初步掌握动作要领。

　　2.锻炼脚步力量和腰部肌肉的力量以及耐力素质。

　　3.具有合作意识和合作能力，在有趣的竞赛中发挥团结协作的能力，并从游戏活动中获得成功的快乐。