焦虑是由于过度担心自己的安全、命运和未来而产生的烦躁情绪。自 COVID-19 大流行以来，越来越多的人开始表现出焦虑症状[1]。焦虑的发生与多种因素有关，但大多数研究认为压力是引起焦虑的重要因素，而焦虑症患者常伴有失眠症状。一些研究认为焦虑症和抑郁症高度共存，焦虑症患者常常同时患有抑郁症。如果患者患有严重的焦虑和抑郁，可能会出现自杀行为。本文阐述了影响抑郁症焦虑症的影响因素，主要有以下几个方面：（1）运动强度和运动频率（2）社会支持 （3）奶茶成瘾。

一、运动强度和运动频率

2022年，东北大学体育教育学院的研究人员在《Behavioral Sciences》杂志上发表了一篇题名为“Physical Exercise Ameliorates Anxiety, Depression and Sleep Quality in College Students: Experimental Evidence from Exercise Intensity and Frequency”的文章[2]，旨在探讨运动强度和运动频率对大学生焦虑、抑郁和睡眠质量的影响。研究对象为中国的东北大学被诊断为焦虑障碍患者的学生。

研究将参与者分为六组，根据不同的运动强度和频率进行分类。每组进行1小时的体育锻炼，持续6周。通过使用Polar H10心率传感器和Borg RPE评分监测参与者的运动强度。研究者使用《精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）》进行前后测试，通过问卷评分焦虑、抑郁和睡眠质量。结果显示，相较于运动频率，运动强度更有效地改善焦虑症状和减轻抑郁症状，而睡眠质量与运动强度密切相关。研究得出结论，运动强度和运动频率对大学生焦虑、抑郁和睡眠质量产生不同影响，强调了它们在这些心理健康方面的重要性。

二、社会支持

2022年，澳大利亚悉尼科技大学的研究人员在《Journal of Affective Disorders》杂志上发表了一篇题目为“The effects of social support on depression and anxiety in the perinatal period: A mixed-methods systematic review”的论文[3]。这篇论文旨在研究对孕期妇女提供的社会支持对缓解抑郁和焦虑的作用。这里的社会支持主要是指的家人和朋友对孕期妇女的情感支持、工具支持、信息支持和评价支持。

研究通过在六个电子数据库进行全面搜索，纳入了相关研究，时间跨度从2010年1月至2020年4月（PROSPERO参考号：CRD42020194228）。符合条件的研究包括定量和定性研究，只要它们报告或涉及孕期妇女在抑郁或焦虑水平上接受功能性或结构性支持的效果或主题。定性数据采用主题综合法进行综合，由于缺乏可比较的随机对照试验或队列研究，定量数据以叙述形式呈现。

结果显示共有51篇文章（41篇定量研究和10篇定性研究）。定量研究分析表明，来自伴侣、朋友和家庭的不足支持与抑郁和焦虑症状的增加相关。远程介入（通过互联网或电话）减轻了抑郁和焦虑水平。定性数据揭示了三个主要主题：孕期妇女在这一时期对各种形式支持的认可，对卫生专业人员和服务提供的得当和不得当支持的识别，以及在调动功能性和结构性支持方面存在的障碍。

三、奶茶成瘾

清华大学和中央财经大学的研究人员在2023年10月发表了一篇《Journal of Affective Disorders》的论文，题为《新型成瘾：青少年中奶茶成瘾问题的崛起》[4]。研究发现，喝奶茶可能导致成瘾，并与抑郁、焦虑以及自杀意念有关。通过对5281名平均年龄21岁的北京大学生进行问卷调查，研究人员发现奶茶成瘾表现为频繁饮用、依赖感、内疚等症状。该研究强调奶茶成瘾现象在年轻人中普遍存在，特别是在女性和年龄较小者中更为突出。研究者认为奶茶成瘾与心理问题密切相关，可能通过增加孤独感传递。由于奶茶中的高糖分可能引发生理机制上的失调，对情绪和行为产生负面影响，因此警示人们应限制奶茶的过量摄入，特别是对女性和年轻人。研究者推测奶茶中的高糖分可能通过升高皮质醇水平引起下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）失调，从而影响情绪和行为。

参考文献

[1] Patten, E.V.; Vaterlaus, J.M. Prevalence of depression, anxiety, and stress in undergraduate dietetics students. J. Nutr. Educ. Behav. 2021, 53, 67–74.

[2] Ji, C.; Yang, J.; Lin, L.; Chen, S. Physical Exercise Ameliorates Anxiety, Depression and Sleep Quality in College Students: Experimental Evidence from Exercise Intensity and Frequency. Behav. Sci. 2022, 12, 61. https://doi.org/10.3390/bs12030061

[3] Sufredini F, Catling C, Zugai J, et al. The effects of social support on depression and anxiety in the perinatal period: A mixed-methods systematic review[J]. Journal of Affective Disorders, 2022.

[4] Qu D, Zhang X, Wang J, et al. New form of addiction: An emerging hazardous addiction problem of milk tea among youths[J]. Journal of Affective Disorders, 2023, 341: 26-34.