米粉和方便面哪个热量高 |
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通常情况下,米粉和方便面相比,方便面热量高。米粉是以大米为原料,经浸泡、蒸煮、压条等工序制成的米制品,方便面是可在短时间内用热水泡熟食用的面制食品。 100克米粉的热量为347千卡左右,100克方便面的热量为430千卡左右,故方便面热量相对较高。若人们长期大量吃方便面,且不喜欢运动,可能会导致体内热量过多,多余的热量可转化为脂肪堆积在体内,可能会出现肥胖的情况,故建议人们适量食用方便面。 人们平时可适量食用米粉,如炒米粉等,米粉中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等营养物质,可为机体补充营养,还具有一定的饱腹感,可缓解饥饿。另外,米粉中含有的蛋白质是构成机体的重要物质,生命的任何活动都需要蛋白质参与,所以适量食用米粉可为机体提供能量。 但如果自身对米粉或方便面中的成分过敏,则不建议摄入上述两种食物,以免自身出现皮肤红肿、皮肤瘙痒、腹泻等不适症状,继而影响身体健康。 |
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