游泳呼吸管的使用方式

1、总述；

口含着管子的软部分，它的造型能让你含着牙齿能扣着管子的头，比较舒服的。这个都是这样的，试试就会了，开始使用时，在空气中，试着进行呼吸，熟悉了再在水中练习。呼吸的口、鼻子的配合常有以下三种：口呼口吸；口吸鼻呼；口吸口鼻呼。

2、口呼 — 口吸；

这个关闭鼻子，全部用口来呼吸，应不怎么难吧。人的本能吧。试试在空气中的感觉，要关注了，这个因为是本能，所以常常不去关注的，自然的形成。现在不一样了，鼻子是不能参与的。所以，一定要关注一下，感觉一下，然后下水练习。

3、口吸 — 鼻呼（这个呼吸方法与全泳相同，建议采用）；

口吸时，关闭鼻子，这个没有问题，关闭鼻子，本能可以达到这样的。

但鼻呼的时间，因口是张开与大气相通的，会同时参与呼气，必须闭了这个通道，口才不会参与呼气。关闭的办法是上抬舌头的后半部与上颚相抵（试试口张开着，发鼻音EN“嗯”，感觉一下舌头后半部抬与上颚相抵的动作感觉，然后强化一下，事实上在发嗯音时，就是口关闭着，鼻子在呼气也）。

4、口吸 — 口鼻呼；

口吸时，关闭鼻子，这个没有问题，关闭鼻，本能可以达到这样的。口与鼻子一起呼，这个也没有问题，本能可以达到的。

5、管子进水怎么办；

管子进入了大量的水，则可以用嘴用力吹气，使水从管子头部排水大部分。小部分的水，或管子进入了少量的水，可以捏紧管子软的部分的前部，用力吹气，可使积水从排水阀中排水。

游泳呼吸管的使用方式

1、总述；

口含着管子的软部分，它的造型能让你含着牙齿能扣着管子的头，比较舒服的。这个都是这样的，试试就会了，开始使用时，在空气中，试着进行呼吸，熟悉了再在水中练习。呼吸的口、鼻子的配合常有以下三种：口呼口吸；口吸鼻呼；口吸口鼻呼。

2、口呼 — 口吸；

这个关闭鼻子，全部用口来呼吸，应不怎么难吧。人的本能吧。试试在空气中的感觉，要关注了，这个因为是本能，所以常常不去关注的，自然的形成。现在不一样了，鼻子是不能参与的。所以，一定要关注一下，感觉一下，然后下水练习。

3、口吸 — 鼻呼（这个呼吸方法与全泳相同，建议采用）；

口吸时，关闭鼻子，这个没有问题，关闭鼻子，本能可以达到这样的。

但鼻呼的时间，因口是张开与大气相通的，会同时参与呼气，必须闭了这个通道，口才不会参与呼气。关闭的办法是上抬舌头的后半部与上颚相抵（试试口张开着，发鼻音EN“嗯”，感觉一下舌头后半部抬与上颚相抵的动作感觉，然后强化一下，事实上在发嗯音时，就是口关闭着，鼻子在呼气也）。

4、口吸 — 口鼻呼；

口吸时，关闭鼻子，这个没有问题，关闭鼻，本能可以达到这样的。口与鼻子一起呼，这个也没有问题，本能可以达到的。

5、管子进水怎么办；

管子进入了大量的水，则可以用嘴用力吹气，使水从管子头部排水大部分。小部分的水，或管子进入了少量的水，可以捏紧管子软的部分的前部，用力吹气，可使积水从排水阀中排水。

游泳呼吸管的好处

泳呼吸管独一无二的特色是其是位于前额上方而非在头部一侧。呼吸管向卜立起，并略向后。这对游泳者来说非常棒，因为它可以使你专注游泳而无需转头。想想下列好处：

1、你可以专注于保持平稳的头部位置；

2、你可以专注于平衡、头部入水、抓水与划水、频率、转体、对准和摆臂等等。总之，呼吸管可以帮助你全心专注练习技术，而不用担心换气；

3、经常使用游泳呼吸管还可以增加游泳者对二氧化碳的耐力，增加最大耗氧量临界值；

游泳呼吸管的好处

泳呼吸管独一无二的特色是其是位于前额上方而非在头部一侧。呼吸管向卜立起，并略向后。这对游泳者来说非常棒，因为它可以使你专注游泳而无需转头。想想下列好处：

1、你可以专注于保持平稳的头部位置；

2、你可以专注于平衡、头部入水、抓水与划水、频率、转体、对准和摆臂等等。总之，呼吸管可以帮助你全心专注练习技术，而不用担心换气；

3、经常使用游泳呼吸管还可以增加游泳者对二氧化碳的耐力，增加最大耗氧量临界值；

关于增强游泳者对二氧化碳的耐力，增加最大耗氧量临界值方面，主要是通过几种渠道来实现：

当你通过呼吸管呼气时，呼出的一些二氧化碳会流入管中，与管中的氧气混合，在下次吸气时，吸入你的体内。换句话说，你可以在供氧量降低的情况下专注于身体的工作。

还可以通过在呼吸管开口处使用斐尼斯有氧帽来进一步降低耗氧量。这一小小的塑料附件可以控制呼吸管尾部的空气孔的大小，使你获得空气更加困难，就好像在高地训练一样。每次转身与蹬壁时，呼吸管都会进一步加强你的肺活量，因为在潜入水中时，你需要用力将进入呼吸管的水摊出。

听起来令人生畏，不过如果你很耐心地坚持使用呼吸管，它可以成为你最有价值的训练工具，让你获得对于泳姿与呼吸的控制感。下面是对初学者的一些建议：

当带上呼吸管之后，你很快会了解到发生的奇迹了。首先，带上泳帽和游泳眼镜，再戴上呼吸管。试着轻轻踢水，试着用呼吸管吸气，用鼻子出气。

许多游泳者可以很轻松地使用呼吸管呼吸，但也有些游泳者会把水呛入鼻子中。如果这种事发生到你的身也不要气馁，经过多次练习即可熟练掌握。

在轻轻踢水一段时间之后，你会到达池壁。你可以进行水上转身，但是不久之后，你会想尝试水下转身。这就可能会复杂起来。哪怕是最快的翻转也会将水吸入呼吸管中，所以你需要贮存一些空气通过嘴巴快速吹气的方式排出管中多余的水。返回搜狐，查看更多

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