莲子的功效与作用、禁忌和食用方法 |
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孕妇应谨慎食用。 莲子虽营养价值丰富,但其具有活血、堕胎的作用,孕妇食用易导致流产。 婴幼儿可适量食用。 莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,这些微量元素有助于孩子的骨骼发育和牙齿的健康生长。不过莲子性寒,建议家长合理搭配一些温补食物给孩子食用。 |
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