远程桌面的流量消耗取决于多种因素，包括远程桌面的分辨率、颜色深度、使用的远程协议（如RDP、VNC等）、网络条件、会话中传输的数据量（比如是否有文件传输、音频/视频播放等）、以及用户活动的频率。

举例来说，使用Microsoft的远程桌面协议（RDP）时：

启用远程桌面的压缩设置和缓存可以显著减少带宽消耗。许多远程桌面解决方案提供了优化带宽使用的选项，比如减少颜色深度、使用更小的屏幕分辨率、关闭壁纸和动态窗口效果等。

为了准确估算使用远程桌面时的流量，最好是在实际使用过程中通过网络监控工具测量消耗的数据。这会提供最符合你使用习惯的估算。如果你担心流量消耗，尝试减少屏幕分辨率、降低颜色设置，并关闭可能产生额外数据传输的功能（如声音共享、打印机和剪贴板重定向等）。