瑜伽种类有很多，比较常见的就是流瑜伽和阴瑜伽，这两种瑜伽是有非常大区别的，练习的形式不一样，编排不一样，体位也有所不同，练习阴瑜伽的好处以及练习流瑜伽的好处都非常多，下面就给大家介绍一下流瑜伽和阴瑜伽的区别。

流瑜伽和阴瑜伽的区别

流瑜伽和阴瑜伽可以说是一动一静的瑜伽，各有不一样的特点，练习的方式是不一样的，呼吸的方法也不同，体位不一样，意念不同，编排不同，流瑜伽主要就是用喉呼吸，一般的热身基本体式是拜日式，用不同的提示加以串联，体位以及呼吸都需要兼顾到，流畅性很重要，都是一气呵成的，非常流畅不能够中断，对于身体比较虚弱或者体质不好的人来说是不建议练习流瑜伽的，而阴瑜伽是比较安静的一种瑜伽锻炼方式，它主要强调的就是身体深层肌肉的拉伸，需要把大脑里面的一些杂念有效的清除，练习阴瑜伽能够让平衡能力变得更好，让协调性变得更强，通过不断的练习，身体的柔软度以及空间度都能够有所提升，练习阴瑜伽一般都是以治疗性的方法，轻柔以及安全的方法对组织进行压迫，精神以及身体组织并不会有抗拒的情况。

练习流瑜伽的好处

练习流瑜伽能够让体型变得更加完美，能够让身体发生比较明显的变化，胸部的曲线变得更加好看，乳房下垂的问题也能得到预防，腰部能够变得更加柔软，这样臀部的肌肉松弛下垂情况就能避免，可以让臀形变得美化，让腹部脂肪消除，下身肥胖问题也能避免。练习流瑜伽还可以让小腿脂肪以及大腿脂肪被有效的消除，能够预防一些慢性疾病出现，对于身体各个器官都有着很好的按摩作用。

上面给大家介绍的就是流瑜伽和阴瑜伽的区别，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，练习阴瑜伽和流瑜伽的好处是非常多的，不管你喜欢哪一种方式，只要坚持练习可以起到的功效作用都非常多，能够让身体变得更加有活力，起到延缓衰老作用，可以让疲劳紧张的感觉得到消除。