火箭流初体验 |
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火箭流最初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加完美的融合在一起。之所以称为“RocketVinyasa”,是指有如火箭般,“它可以帮你更快的达成”。当然习练强度也是有些大的。今天练习的火箭流,是希望你能熟悉、了解火箭流,并且通过练习得到益处,喜欢上它,从而持续不断的练习。所以强度并不是很大,可以说是非常温柔哦。今天练习的重点,是肩膀和髋部哦。(必要辅具:瑜伽砖2块) |
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