本书作者是个英国人，叫玛利亚·梅尔卡蒂。她从小就有一种病，股骨头坏死。在我们的印象里，这种病一般是上了年纪的人才会得的。但玛利亚却从小就有。

这种病会影响关节的灵活性和运动能力。严重的还会丧失行走能力。但玛利亚比较幸运，她在东南亚旅游期间，接触到了传统的泰式按摩。经过一段时间的训练，泰式按摩帮助她改善了股骨头坏死带来的关节僵硬，行动不便的身体状况。

不但如此，玛利亚还说："泰式按摩给她带来了强烈的幸福感和愉快感"。

从此玛利亚就对东方医学产生了浓厚兴趣。她在中国学习推拿和针灸，在印度尼西亚学习印尼按摩，然后又在泰国曼谷卧佛寺，清迈古医学医院接受专业学习，还接受了泰国最受尊敬的按摩大师猜育·普利亚斯斯的私人传授。

作者第一次学习的卧佛寺

玛利亚将自己的学习成果融汇贯通，形成了自己的一套按摩体系，让普通人也能轻松获得泰式按摩带来的舒适和健康。

"泰式按摩"是泰国传统医学中的技巧之一，就像针灸推拿在中国传统医学里的位置一样。和我们从字面上理解的"按摩"不同，"泰式按摩"以能量流动和平衡作为理论基础，是一套复杂的系统流程，包括按压、拉伸、扭转和关节活动等。所以，与其说是"按摩"，不如说是"身体保健"更合适。

什么人需要按摩？泰式按摩能为我们带来什么？

如果你感觉身体僵硬，肌肉酸痛，关节不灵活，如果你接受盲人按摩，刮痧，拔罐，瑜伽，各种运动，那么，你就可以去尝试泰式按摩。也就是说，泰式按摩适合几乎所有的人。

穴位图

泰式按摩可以起到中医推拿针灸的作用。在作者的按摩手法里，加入了传统中医对经络和穴位的概念，对身体肌肉的按压，可以顺着经络进行，将身体能量均匀分散至全身。这样就会感到舒服、轻松，精力充沛，不会受到僵硬和疼痛的困扰。

泰式按摩可以带来类似瑜伽的效果。经常会听到人们说练瑜伽可以让身体柔软，减少疼痛。泰式按摩可以让人不用费力去做瑜伽，也可以达到灵活关节，保持健康的效果。

泰式传统按摩起源于佛教哲学，一般是作为一种宗教仪式，仅仅在寺庙里由僧侣来实施，关注精神能量的流动和平衡。这种方式决定了，女性在很长时间里，是无法享受泰式按摩的。现在，很多按摩手法，也只是在家庭成员之间进行实践并流传。

全部流程

随着年龄不断增加，身体灵活性下降，运动能力减弱，各部位的疼痛却逐渐增多。泰式按摩正是可以让你不用卖力运动，在家里就可以进行，能够维持身体年轻的有效方法。

肌肉紧张不仅是剧烈运动引起的，精神压力导致的紧张等心理因素，也会导致肌肉紧张。持续的肌肉紧张会引发背部疼痛、颈椎病、腰椎键盘突出等疾病。

《泰式按摩》一共介绍了150多种按摩手法，分别由脚、手指、手肘和膝盖，按照按压力度的大小不同进行推拿按摩。从不同方向，对关节和肌肉进行持续大量的扭转拉伸。

肌肉分布图

首先，书中介绍了全身肌肉和穴位分布。

我们所有的身体活动，都是由关节带动肌肉来完成的。不了解肌肉分布，就无法对某个部位，进行有针对性的按摩。

穴位来自中国传统医学。作者玛利亚挑选了若干个可以用在泰式按摩里的穴位，用来提高按摩效果。

其次，在具体介绍按摩手法之前，先介绍了一些基础知识。软组织按压手法，包括单拇指按压，手掌按压，肘部按压，脚部按压，臀部按压等。推拿的提、摇、转、推拉等基本手法。

接下来是全书的核心内容，泰式按摩流程。

脚步按压

接受泰式按摩者的身体，可以分为仰卧、侧卧、俯卧和坐位这几种。

仰卧时可以进行大部分按摩动作。作者将全身分为五大部分：

每个部分分别从经络讲起，包括按摩的主要手法，具体按压哪块肌肉，以及能够达到怎样的功效。

侧卧位、俯卧位和坐位，同样按照经络、手法、功效进行讲解。这些内容全部以彩图形式呈现，通俗易懂，简单明了。一般人完全可以按照图片讲解，直接上手操作，入门难度基本为零。

推拉手法

需要注意的是，一次完整的泰式按摩，通常需要2——2.5小时。但是，在时间不允许的情况下，针对某位部位的动作标准、按摩充分的效果，要远远好于匆匆忙忙做完全部流程。

而且和瑜伽一样，拉伸的程度也要因人而异，过度拉伸、按压力度太大，同样也会造成身体损伤。

作者玛利亚还谈到，在泰国不同地区，按摩手法和具体流程也有差别。本书中为我们呈现的是最基础的技巧，从中我们可以享受到既简单又正宗的泰国按摩术，给身体全方位的放松，保持心态平和和幸福。

泰式按摩需要两个人一起完成。不管是朋友或家人，都能在按摩过程中，不但得到身体上的舒缓和放松，还能在按摩过程中，加深两个之间的感情，达到身心俱佳的效果。

这不正是我们每个人都希望得到的吗？返回搜狐，查看更多