并无临床试验证明泡澡用什么中药对身体更好，泡澡人群可在保证泡澡水和洗浴用品清洁卫生、不过敏等条件下，根据自身体质及需求，合理选择中药材，进行泡澡。且应在医生指导下进行，控制用量，避免自行用药：

1、解表药：比如桂枝、生姜、葛根等药物，具有一定发散风寒的效果，性质辛温，使用此类中药进行泡澡，可以起到辅助祛寒、缓解肌肉酸痛等效果。适用于外感风寒的人群，可缓解感冒等疾病引起的恶寒发热、头身疼痛、鼻塞流涕等不适症状；桑叶、薄荷等解表药具有一定疏散风热的效果，性质偏寒，使用此类药物进行泡澡可以起到一定祛风热、缓解目赤肿痛等效果，适用于外感风热的人群；

2、温经活血药：比如艾叶、炮姜等，具有一定温里散寒、活血补气的效果，对于存在流鼻血、月经过多以及小腹冷痛、宫寒等情况的人群具有一定缓解作用；

3、温里药：干姜、肉桂、丁香等药物具有一定温里祛寒的功效，多属于辛温的药物，可温中、散寒、止痛，可缓解寒凉凝滞血脉导致的筋络不通、手足不温等症状。

但需要注意泡澡的中药由于皮肤的屏障作用，吸收有限，因此通常难以起到治疗疾病的作用，只能作为辅助手段使用。此外，在泡澡需掌握适宜的时间，避免泡澡时间过长造成肌肤脱水，使皮肤干燥脱皮，或长时间热水泡澡造成皮肤扩张血管，减少脑部血液供应，引起头晕、心慌、缺氧等不适。