其次，尽可能的排除外界事务干扰，保持心如直水，不骄不愠，从而减少心理波动因素。这就要求你在考博期间内，减少交友会友次数，吩咐你的朋友、亲戚尽可能不给自己添麻烦，哪怕是请客吃饭的好事也要减少。还有那些与考博无关的杂事，该减少的都要减少。因为这些事情，看起来是小事，可多起来就会总让自己分心，学习起来心不够静。我采取的方法是提前通知四路友人亲人，没有重大事宜不要通知我，或是来寻求我的帮助，因为我目前只能寻求自保。大家也是很能理解的，就都没怎么烦我，使我安安静静的走过了这段路。

再次，遇到挫折或失落时，要善于自我调节。要知道，“小不忍则乱大谋”呀！千万不要因为一时的不顺利就倍受打击，情绪低落，灰心丧气。比如说作一套模拟题，打的分很不理想，那有什么呢？只是一套练习题而已嘛，又不是真的考试题，更不是考场实战，也就是这套题发挥的不好而已，或是这套题考中了自己的很多复习漏洞罢了。这种情况谁都会时常碰到的。如果每一次都伤心一次，那我想等考完，一定都博不知道“伤心”二字如何写了。所以，一定要做到心胸宽广，宰相肚里能撑船嘛！

第四，要有自己的一套心理调节措施，或者说是情绪发泄渠道。因为人不是圣人，再好的心理素质也有受不了的时候。这时你就要用你自己的方法，适合自己的方法去宣泄内心的不满与压抑，从而能够尽快的恢复到好的状态。比如说，打电话给友人大发牢骚，在父母面前撒娇，到操场上跑步、打球，逛街购物，吃最想吃、最喜欢吃的东西，看场电影……方法的选择是因人而异的。

第五，要有同路人。这一点我认为是很重要的，因为艰辛的道路上是需要大家携手同行的。最让我感到幸运的是我拥有一个考博寝室，有三个考博姐妹与我共同奋斗，我们相互扶持，相互安慰，相互鼓励，让我这一路走来从不觉得痛苦和孤独。在校园的路上，在图书馆的自习室里，都能看到我们四姐妹同甘苦、共患难的身影，这是最让我珍惜和难忘的点滴！这是一种心理上的平和与满足。所以，考博过程中，你所处的生活环境很重要，你的伙伴也很重要，一定要建立自己的考博同盟军！

第六，一定要树立阿Q精神，学会使用精神胜利法。具体做法是：每天早晨起床的第一件事就是对自己说：“天生我才必有用，上天只生我一个，我就是世界上最棒的！”或是“新的一天又开始了，加油！”诸如此类的振奋人心的话要常说给自己听，将会有很好的激励效果的。

法国尼斯蔚蓝海岸大学工商管理博士（DBA）班的公众号是"高校学习汇"。我们目前主要有的课程是：在职硕士。博士。博士后项目。北大/清华/上海交通大学/中国人民大学/上海复旦大学/浙江大学开课（总裁EMBA研修、金融私募、房地产、PPP、建筑施工、供应链、特色小镇、心理学、富二代、大健康、区块链、CFO/CMO/CHO、国学女性互联网等），国内国际院校EMBA/MBA/DBA学位班：北邮法国里昂EMBA、北京科技大学与美国德克萨斯阿灵顿商学院合办中美UTA EMBA、人大中外金融硕士、社科美国杜兰金融硕士能源硕士、EU瑞士欧洲大学MBA/DBA、美国UMT大学MBA/DBA、法国isg商学院硕士、美国索菲亚大学、法国诺曼底管理学院、荷兰欧洲商学院、香港公开大学、亚洲城市大学等院校，涵盖美、加、英、法、澳、瑞士、菲律宾等国家。博士后：英国剑桥大学哈默顿商学院博士后、哈佛大学博士后。斯坦福大学博士后。美国加州州立大学博士后/访问学者，为企业中高层管理人员打造高端学习与资源整合平台。返回搜狐，查看更多