经常玩手机眼花眼睛不适，赶紧测一测自己是不是有些老花或者近视！

　　一、老花测试

　　◆遮住一眼，红绿背景上的同行字母应一样黑。

　　◆若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫。

　　◆红色清楚是度数过低，或出现近视。

　　二、近视测试

　　◆ 没有近视的人看到的是爱因斯坦。

　　◆ 近视的人看到的是玛丽莲·梦露。

　　那么我们应该如何保护自己的眼睛，又要怎样改善老花、近视甚至白内障这些眼睛问题呢？

　　喝枸杞菊花茶

　　江苏省人民医院中医科主任魏睦新介绍说：枸杞子为补益肝肾的要药，也能明目，菊花可以清肝明目，两者配合，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

　　方法：取白菊花、枸杞各5克泡开水当茶饮。

　　按摩穴位

　　首届国医大师、原首都医科大学附属北京中医医院针灸中心教授、有针灸界“神针”之称的贺普仁教授恢复视力的方法：

　　30年前，贺普仁教授查出患有轻度白内障，通过这个方法（不吃药、不针灸），他把自己的白内障治好了！这个方法不花一分钱，两个动作就搞定！

　　1.转睛：通眼睛血脉

　　（▲ 贺普仁教授亲自动图指导）

　　贺普仁教授转睛有一定的要求，他说：开始是顺时针，转36次；然后36次以后就反过来逆时针，转36次。这样长期坚持锻炼。有助于早、中期白内障的改善和控制。

　　眼睛是我们人体代谢最缓慢的器官，而转睛可以促进眼睛内部的微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收。

　　2.按眼眶抑制白内障、防老花

　　（▲ 贺普仁教授亲自动图指导）

　　贺普仁教授说：当人目视正前方的时候，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点，就是承泣穴。用手的食指按住以后，来回地搓。

　　按揉这个穴位能够使脾胃生化的气血更多注入眼睛，保持视力。眼睛得到更多气血濡养，不仅晶状体没有瘀滞，也不容易变形，对预防白内障和老花眼，都是有帮助的。

　　你测的结果如何呢？这么好的方法赶紧告诉朋友们，保护自己的眼睛一定要有用有效的方法！

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