双眼皮哭肿了通常没有快速消肿方法，一般可以通过局部冷敷、热敷消肿，另外还可适当运动锻炼。平时尽量避免经常哭泣，在哭泣后也避免用手揉搓，以免加重眼部肿胀的情况。

1、冷敷：双眼皮哭肿了一般是由于眼睑组织较为疏松，有泪液浸润及揉搓后可能会导致局部软组织挫伤，从而会出现肿胀现象，可以进行冷敷，能够使局部毛细血管收缩，有助于减轻局部肿胀；

2、热敷：在双眼皮哭肿了24个小时后可以用热毛巾在眼部进行热敷，能够促进局部血液循环，还有助于促进肿胀消退，但由于眼部的皮肤比较娇嫩，在热敷时也要避免温度过高，以免烫伤皮肤；

3、适当运动锻炼：若是哭泣后眼部肿胀较为明显，也可以适当进行户外活动，如跑步、骑单车等，能够促进身体新陈代谢，也有助于促进眼睛肿胀消退。

虽然哭泣能够释放不良情绪、压力，但经常哭泣可能会导致眼睛红肿，如果存在不良情绪，可以适当进行户外活动，还可跟家人及朋友进行倾诉。日常需要保持心情舒畅，在工作、生活中还要学会释放压力。