血虚是现在很多白领都会遇到的健康问题，出现血虚以后换这都会有不同程度月经失调以及面色苍白的情况，甚至有的可以导致女性出现不孕的情况出现。那么，血虚是什么原因造成的呢？应该怎么吃才可以缓解血虚的症状呢？

血虚是什么？

中医说气血是人体的先天精华，女性朋友们只要气血足，就能长期保持健康与青春。现实中往往好多的女性朋友都会有血虚的现象，比如说怕冷畏寒、面色苍白、月经不调等。长期这样会非常影响女性的健康。

血虚吃什么好？

1、阿胶、当归都是补血佳品

补气养血的佳品，首选阿胶和当归，血虚主要就是因为女性长期营养不良导致的。女性如果出现血虚，可以适当的有阿胶和当归来煲鸡汤，经常食用阿胶会有非常明显的补血效果，特别适合贫血以及孕妇人群。

2、多吃肉类

对于血虚的患者来说，专家建议可以适当的吃一些肉类，比如牛肉或者三文鱼以及适量的红肉。一些女性朋友由于减肥，长时间不吃各种肉类，饮食以清淡为主。导致血液里面的血红素含量非常的低，这样就很容易出现缺铁性贫血的情况。

调查显示，如果长期不食用肉类还会导致身体里面的免疫功能下降，身体的抵抗能力也会非常薄弱，很容易导致疾病侵入体内。特别是在现代女性当中，很多人都忙于工作，长时间体力的消耗，又不吃肉类，很容易导致各种疾病的出现。

3、龙眼

对于血虚患者来说龙眼也是非常不错的选择，龙眼里面含有非常丰富的铁和维生素以及葡萄糖，可有效的帮助人们补充血液，还可以很好的缓解神经衰弱以及健忘和失眠的症状。平时可以用龙眼肉和薏米仁做滋补养血粥，不但补血效果显著，还可以很好的排出体内的湿气，比较适合上班一族食用。

通过本文的详细介绍，相信大家已经了解肾虚吃什么滋补效果最好。常吃以上这些食物，不但可以帮助女性朋友们远离血虚的困扰。还可以帮助女人养足精神，除此之外在生活中还要多进行一些户外运动，在主经期注意保暖，只有这样才可以让血气同时进行补养。