上周五下午快要下班的时候，一位38岁的女性来到我的诊室。因为肾虚总感觉身体乏力，想让我诊断一下是哪种肾虚，在观察患者舌头之后发现是肾阴虚，建议患者口服药物治疗。今天来医院诊断说症状有些缓解，我想要和大家分享一下肾虚的类型以及护理措施有哪些？

观察舌苔的颜色、厚薄、湿润程度等因素可以判断患者是肾阴虚还是肾阳虚。舌苔白而薄，舌体较红并且干燥，一般是肾阴虚。舌苔黄而厚，舌体较淡且湿润，通常是肾阳虚。

肾阳虚和肾阴虚的日常护理措施有哪些？

1、饮食调理

肾阳虚患者可以适当的吃一些羊肉、韭菜、泥鳅等食物，而肾阴虚的患者可以吃甘凉滋润的食物，比如冬瓜、雪梨、百合。

2、运动

可以适当的进行运动锻炼，比如游泳、慢跑，可以增强体质，也能够缓解肾阴虚或肾阳虚。

3、生活习惯

生活要健康有规律，还应注意多休息，尽量不要经常熬夜或者睡懒觉。

4、药物治疗

肾阴虚患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、左归丸等药物治疗，而肾阳虚患者可以配合医生使用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物治疗，可以控制病症。

在治疗期间需要保持良好心态，注意多休息，尽量不要经常熬夜。