孕期躺着把腿抬高可以吗 |
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孕妇可以适当的进行一些活动,这样是有利于自身健康的,对胎儿发育也有好处,不过做运动的时候,强度不宜过大,不能做剧烈的运动项目,且需要注意休息,如果运动不当也可能导致胎儿受到威胁,那么,孕期躺着把腿抬高可以吗? 孕期躺着把腿抬高可以,做这个动作的时候,腿抬高尽量不要高于头,以免支撑不住,也容易造成心跳加速,而且不宜用力抬高,时间也不要持续太久,以免压迫到腹腔,轻微的抬腿是可以做的。 孕妇适当的提高腿,可以缓解孕期出现的水肿现象,虽然水肿是正常的生理现象,但难免会给孕妇带来不适感,因此平时睡觉时,可以将腿抬高,能够缓解水肿症状。孕妇要避免久坐久站,以免影响血液循环,从而导致水肿症状严重。 怀孕早期胎儿还不是特别稳定,所以孕妇要多注意休息,此时不宜做高抬腿的动作,也要减少不必要的活动,以免刺激胎儿。孕妇可以每天散步15分钟左右,或者是做一些没有难度的瑜伽动作,对于身体塑形有帮助,也有利于后期的生产,运动时控制好力度和时间,这样才不会造成不好的影响。 |
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