头发油太快可以通过调整作息、改善饮食、正确护理头皮、进行按摩、外用药物、口服药物等多种方法帮助改善症状。

1、调整作息：如果平时经常熬夜，可能会导致头发出油增多，应该多睡觉，保证充足睡眠，不要熬夜，还可以适当进行运动，多出门散心。

2、改善饮食：应该注意不要进食肥肉、炸鸡、炸串、火锅等刺激、油腻的食物，也避免饮用碳酸饮料、浓茶、咖啡等饮品，要多吃一些富含维生素、蛋白质、微量元素的食物，例如菠菜、香蕉、牛肉、奶制品、鸡蛋等，还应多喝水。

3、正确护理头皮：需要选择温和不刺激的清洁产品清洗头发，避免过度清洗头皮，清洗过程中不要使用过热的水，不要用力抓挠头皮等。

4、进行按摩：在平时洗完头，可以适当按摩头皮，促进局部毛细血管的血液流动，减少局部油脂分泌，但是应该避免时间过长、用力过大。

5、外用药物：如果存在相关疾病，可以在医生的指导下使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏以及丁酸氢化可的松乳膏等药物治疗脂溢性皮炎。

6、口服药物：如果症状比较严重，也可以同时使用维生素B6片、伊曲康唑胶囊、螺内酯片等药物缓解症状。

7、进行光疗：如果自身存在脂溢性皮炎等相关疾病，也可以及时进行光疗，可以减轻局部炎症反应、促进皮肤新陈代谢，缓解异常症状。

如果自身皮肤或者头皮出现异常油腻症状，并且伴随其他异常，应该积极就医由皮肤科医生进行体格检查、皮肤镜检查等明确原因。