峨嵋功力拳是峨嵋派拳种的基础套路，峨嵋门派在武林中 颇有名望，它以独特的风格流传于世，普及全国。在四川，则 更是遍布各地。 峨嵋功力拳套共二十八个动作，整套动作处处表现出朴实 大方、简易实用、结构严谨、动静分明的运动风格。其手法有 顶、击、推、抓、缠、格等，方法清楚，实用性强；腿法有 弹、踹、扫等基本腿法，动作协调和谐，力点清楚；步型有半 马步、马步、弓步、并步、跪步、插步、虚步等基本步型，这 些步型均是武术运动中主要的步型；手型有拳、掌、爪，手型 合理，在技击中能收到较好的效果。 这套功力拳主要供初学者习用。经过训练，对青少年强筋 骨、长身体，全面发展身体素质，对培养人们勇敢顽强的意志 品质，都有良好的作用。同时，对于训练自卫格斗的基本技 能，尤其对学习峨嵋派武功，是一条必经之路9 动作名称第一段 动作名称 预备势 —、并步抱拳 二、开步武术礼 二、左右撑掌 四、 马步合肘 五、 跳马步后砸肘 六、 弓步推掌 七、 半马步托掌 八、 左侧踹腿 九、 前扫腿 十、弓步双推掌 十一、虚步亮爪 十二、退步半马步格挡 十三、左弓步冲拳 十四、回身右弓步顶肘 第二段 十五、转身半马步扇掌 十六、交叉步贯肘 十七、马步双顶肘 十八、跪步撩抓 十九、弓步劈拳 二十、跪步下格 二十一、弓步扣拳 二十弹踢横掌 二十三、提膝冲拳 二十四、退步弓步冲拳 二十五、弓步扇掌 二十六、半马步托掌 二十七、马步合掌 二十八、并步抱拳 收势 动作说明 笫一段 预备势 动作分解 两腿伸直，两脚靠搲；两臂垂于身体两侧，两手五指并拢 贴在腿侧；面朝南，成立正姿势站好（见图2 — 1 ) 要领说明 头要端正，下颏内收，眼向前平视； 挺胸，直腰，松肩，两臂自然下垂；精神 贯注，呼吸均匀，神情安静。 一、并步抱拳 动作分解 两手握拳，两臂屈肘收抱于两腰侧， 肘尖朝后，两拳心均 朝上，眼向正南方向 平视(见图2 — 2 要领说明 抱肘时，两肘要射尖朝后，并要向内 挟紧；挺胸，直腰，动作要富有精神。 二、开歩武术礼 动作分解 左脚向左横出一步，两腿伸直，两脚 与肩同宽，脚尖朝前。与此同时，两手行 武术礼：右手变掌，大拇指朝里，左手握 拳，拳暇朝里，右掌心贴住左拳面 两肘尖朝外，两臂成圆形合抱于体 前，眼向前（向南）平视（见图2 — 3)〇 要领说明 开步要与行武术礼同时进行， 要做到既有礼节又有气魄。在完成 动作的一刹那，拳和掌要有向外撑 的“寸劲”。即短促有力的爆发 力。 三、左右撑掌 动作分解 两手以同时向左、右两侧推撑伸平，掌指朝上，身体的 其余部分不变（见图2 — 4 )。 要领说明 两掌推撑必须快速有力，推 撑之后，两肩松沉，略向后张。 动作要舒展大方。 四、马步合肘 动作分解 左脚向左出半步，两腿屈膝 半蹲成马步。同时，两手握拳， 两臂外旋，迅速向胸前合垅，使 两拳心朝里（两拳间的距离约 为20厘米），拳与嘴同高，两 肘尖朝下，眼看两拳（见图2 — 5)9 要领说明 ① 成马步时，两脚距离约三脚 长，两脚尖正对前方，膝部与脚尖 垂直，上体正直，收胯敛臀。 ② 两臂合肘须有爆发力，马步 与合肘必须在同一时间内完成。 五、跳马步后砸肘 动作分解 两脚燈地向后跳半步，仍成马 步。同时，两肘尖猛力向后顶。两拳拳心朝上，位于两腰侧， 眼平视（见图2 — 6 > 要领说明 六、弓步推?动作分解在落步成马步的同时，两肘必须猛力向后顶撞要求力达 肘尖，步法稳健。 六、弓步推? 动作分解 上身左转，左脚尖微外展，右脚尖里扣，左腿屈膝前弓， 右腿挺膝伸直，成左弓步。同时，右拳变掌，成侧立掌向前 (向东）平直推出，掌指朝上，掌的小指一侧朝前，眼看右掌 方向（见图2 — 7 )。 要领说明 推掌和成弓步要协调一致。推掌时，必须使腕关节向拇指 一侧弯曲，以小指一侧用力向前推出；推出之后，腕关节尽量 向上弯屈，肘臂须伸直，肩部松沉并向前送挺胸、塌腰，掌 指高与眉齐。 七、 半马步托掌 动作分解 上体右转，身体重心向后 移，使重心偏于右腿，右腿屈膝 半蹲，成半马步。与此同时，右 手屈臂向下按至腹前，掌心向 下；左拳变掌，由下向前上托 起，掌心朝上，眼看左掌（见图 2 — 8 ) 〇 要领说明 下按和托攀须同时进行，同 时结束。此动作在技击上是上托 对方的肘部，因此，上托的动作必须有力，要有“寸劲”。 八、 左侧踹腿 动作分解 ① 重心移至右腿，右腿伸直站立，左腿屈膝提起。与此同 时，两掌变虎爪，自然合抱于体前，眼向东方向注视（见图2 一 9 )。 ② 动作不停。左腿猛力向前下踹。同时，右手爪向右上； 左手爪向下，用力撕开，眼看下踹方向（见图2 _10)。 要领说明 踹腿的着力点（力点）要在脚的外侧上，脚尖须里扣，脚 底朝下，动作要快速有力。 九、前扫腿 动作分解 ① 左脚向前落一步，左脚尖 外撇，上体左转，与此同时，右 手由上向下、向前划弧至鼻前； 左手微向上提，眼看右拳方向 (见图 2 —11 )。 ② 动作不停。右脚全脚掌贴 地直腿向前扫腿。同时，两手在 右侧由前向上、向后、向下、向 前划孤一圈，并收至胸前，上体 微右转，眼向东平视（见图 12)〇 说明领要 扫腿时，身体重心要落在左 腿上。右脚扫腿必须紧贴地面向 右、向前弧形前扫，不可有离地 的现象。 十、弓步双推掌 动作分解 右脚向前（向东）上一步， 左腿在后挺膝伸直，右腿在前屈 膝半蹲，成右弓步。与此同时，两手变掌迅速向前平直推出， 掌指朝上，小指一侧朝前，眼向两掌推击方向注视（见图2— 13 ) 〇 要领说明 推掌时必须发挥左腿蹬地的 力量，着力点要在两手的小指一 侧上，动作要迅速有力。 一、虚步亮爪 动作分解 身体向左转180度，重心落在 右腿上，右腿屈膝半蹲；左脚后 撤半步，以左脚尖虚点地面，左膝微屈，成左虚步。与此同 时，两手变爪。左手向左、向后划平弧至左腰旁，左臂微屈成 孤形；右手也随之向左、向后划弧至体右侧，与肩同高，臂成 孤形，眼向西方向注视（见图2 —14 ) 要领说明 腿的动作要虚实分明，要求左虚右实。转身动作要协调快 速，整个动作要一气呵成，并要 求手、眼、步一起完成，即做到 “三到”（手到、眼到、步到)。 眼睛要表现出虎视眈眈的威 光。 十二、退步半马步格挡 动作分解 ① 身体左转，左脚向后（向 东）退一步，两腿屈膝半蹲，成 半马步。随转体，右肘下沉，右 手向左横格，掌指向上，掌心向 左，手指与眼同高；左手微向后 移，眼看右手方向（见图2 — 15 )。 ② 紧接上动。迅速退右脚一 歩，两腿屈膝半蹲，成半马步， 身体随之右转。与此同时，右手 向下抓勒至右腰侧，掌心向下 左手由后向前、向右格挡，掌心 向北，眼向左手方向注视（见图 2 _16 ) 〇 要领说明 此动作要连续做二次格挡， 虽在一次格挡后，略有停顿，但 要求接得紧凑，并要有防守格挡 的意念。 十三、左弓步冲拳 动作分解 左脚向前（向西）上半步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸 直，成左弓步。与此同时，左掌向前劈打；右手握拳由腰间向 前平直冲出，拳心朝下。左掌在右拳前冲的同.时回收至右小臂 旁，眼向冲拳方向注视（见图2—17)。 要领说明 劈掌和冲拳不可有间断现 象，虽劈掌略先，但与冲拳必须 连贯进行。 十四、回身右弓步顶肘 动作分解 出，高与肩平，眼向顶肘方向注视（见图2—18)。 要领说明身体向右后转，左脚尖（■以 脚跟为轴）向里扣，并蹬直左 腿，右腿屈膝半蹲，成右弓步。 与此同时，左掌推右拳的拳面经胸前用右肘尖向东方向猛力顶 出，高与肩平，眼向顶肘方向注视（见图2—18)。 要领说明 第二段 十五、转身半马步扇掌 动作分解 ① 右拳直臂向东前伸；同时左掌前移（见图2—19)。 ② 动作不停。身体向左后转180度，两腿屈膝半蹲，成半马 步。与此同时，右拳向左横扫，左掌随之沿右臂外侧向前、向 左、向后划平弧扇至朝西，与肩同高；右拳屈肘（拳心朝上） 收于腹前。眼看扇掌方向（见图2 —20 ) 要领说明 扇掌和成半马步必须协调一致。两手的动作均要弧形划 行，动作要快速有力。 十六、交叉步贯肘 动作分解 上体左转，左脚脚尖外撇，右脚上半步，伸直右腿，成交 叉步。在上体左转的同时，右臂屈肘由后向右、向前贯打，肘 尖朝西，与肩同高；左手收回拍击右腕部，眼向西注视（见图 —21 )。 要领说明 贯肘要以向左拧腰之力，猛 力向前撞击，动作要协调一致。 十七、马步双顶肘 动作分解 右脚向前（向西）上一步， 两腿屈膝半蹲，两脚尖里扣，大 腿蹲平，成马步。与此同时，两 臂屈肘以肘尖向身体两侧猛力顶 撞，肘尖与肩同高，眼向西注视 (见图 2—22)。 要领说明 两肘必须同时顶撞，要求力 达肘尖。 十八、跪步撩抓 动作分解 上体右转，右脚尖外撇，右 腿屈膝半蹲；左脚跟上半步，左 膝跪地，成左跪步。同时，左拳 变掌由上向下、向前伸抓，掌心 朝上；右手变爪屈肘提至右耳 旁，眼向左手方向注视（见图2 —23 )。 要领说明 左手伸抓的目的是抓拿对方 的裆部，因此，跪地要迅速敏捷、 跪地和抓拿要同时进行9 十九、弓步劈拳 动作分解 右脚向前（向西）上一步。左腿挺膝伸直，右腿屈膝半 蹲，成右弓步。与此同时，右手握拳由后向上、向前弧形劈 拳在劈拳的同时，左掌向上托起，托于右小臂上，眼向劈拳 方向注视（见图2—24)。 要领说明 劈拳要有爆发力，有力劈华 山之势。 二十、跪步下格 动作分解 上体左转，右腿屈膝跪地， 左腿屈膝半蹲，身体重心稍后 移，成右跪步。与此同时，左掌 收至右肩前，掌指朝上，掌心朝 西；右拳由上向南、向下臂内旋 弧形绕行下格，拳眼朝下，拳心 朝北，眼向右拳方向注视（见图 2 —25 ) 〇 要领说明 跪步时右脚可向东缩半步， 动作要求一气呵成。 二十一、弓步扣拳 动作分解 上体向右转，左腿挺膝伸 直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。在 成右弓步的同时，右臂外旋由下 向前上弧形反扣，拳心朝上左 掌移至右肘旁，眼看右拳方向 (见图 2~26)〇 要领说明 反扣拳要利用转腰的力董， 使其更有爆发力。动作要协调一 致。 二十二、弹战横掌 动作分解 右拳屈肘收抱于右腰侧，拳 心朝上；左手成横掌（掌心朝 下）向前平伸推出，小指一侧朝 前，掌指朝右；与此同时，身体 重心向后坐，左脚单腿站立；右 腿随左掌前推向前乎伸弹踢，脚 面绷平，脚尖朝前，眼看左掌 (见图 2 —27 ) 要领说明 横掌前推高度与肩相平。向 前弹踢必须先使小腿弯屈向上提膝，然后再绷脚面，迅速向前 弹踢，但动作不可机械分割进行，在屈膝提起后应立即向前弹 踢，这样才会更加有力。弹踢不宜过高，支撑腿要稍屈膝。 二十三、提膝冲拳 动作分解 右脚落步，单腿站立，左腿屈膝提起，脚尖下垂，成左提 膝势。与此同时，左手握拳屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上，右 丰于提膝的同时，迅速向前平伸 冲拳，拳眼朝上，眼向冲拳方向 注视（见图2 — 28 )。 要领说明 此提膝和一般的提膝势略有 不同，它要求膝有向前上顶的进 攻意念，从技击上来讲，它是用膝 顶撞对方的裆部，而一般提膝则 主要防守。因此，要求顶膝要 猛。顶膝和冲拳要同时进行。 二十四、退步弓步冲拳 动作分解 左脚向后（向东）退一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸 直，成右弓步。与此同时，左拳向前平伸冲出，拳眼朝上；右 拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上，肘尖朝后，眼看左拳方向 (见图 2—29) 要领说明 此动作要求与上动紧密相 连，有一气呵成之感。冲拳时要 利用向右拧腰的力量，使冲拳更 加有力。 二十五、弓步扇掌 动作分解 步子不变。上体向左转。与 此同时，右手变掌由后向右、向 前划平孤扇打，掌心朝南，拇 栺一侧朝上，掌指朝西；左拳 变掌，向后平拉，掌心朝下， 眼向右掌方向注视（见图2 — 30 ) 〇 要领说明 扇掌必须利