随着时间的推移，橄榄球衍生出许多变种，包括联盟式橄榄球、沙滩橄榄球和腰旗橄榄球，但橄榄球的两种主要形式依然是十五人制橄榄球和七人制橄榄球。不论是哪种橄榄球，其规则都有相似之处，比如擒抱、向后传球和争球，这些规则会根据场上球员的数量有所不同。七人制橄榄球节奏快速且强度高，比赛通常持续14分钟。它一种极具挑战性的运动，在七人制橄榄比赛中，球员要比联盟式橄榄球进行更多的冲刺和尝试达阵。得分方式与联盟式橄榄球相同：达阵得5分，转换球得2分，跌球或罚球得3分。