“小酌怡情，大酌伤身”，“适量饮酒有益健康”等说法由来已久，似乎给公众的印象就是喝酒只要是少量的就没问题，甚至认为喝酒有益健康。然而这只是一种想当然，喝酒就没有所谓的“安全阈值"！

近日，世界顶级医学期刊《柳叶刀》(The Lancet)在线发表的一篇研究指出，喝酒损害健康，这次《柳叶刀》在线发表的研究，专门对中国51万成年人进行了10年的随访研究，得出的结论是：适量饮酒对脑卒中并无保护作用，而且还会增加脑卒中的风险。

如果平均每天饮酒四个单位(每个饮酒单位约半两白酒，或一小听啤酒，相当于1-2两白酒)的饮酒量，罹患脑卒中的风险将平均增加三分之一；轻度或适量(如每日1-2杯)饮酒，使脑卒中的风险增加10%-12%。

据估算，对于中国男性而言，饮酒会诱发8%的缺血性脑卒中(由血栓引起)和16%的出血性脑卒中(由脑出血引起)的风险。平均每日饮酒量每增加40克，脑卒中风险上升35%；而这已经是《柳叶刀》第二次刊文表达类似的观点了。2018年8月,《柳叶刀》就曾刊登论文指出，喝酒每年造成全球280万人死亡，最安全的饮酒量是零！

2016年月《美国心脏协会》(American Heart Association, AHA)杂志上的一项研究表明，即使是适度饮酒，也可能增加心脏左心房的大小，而这或许可以解释饮酒与房颤之间的相关性。

2017年6月,发表在《英国医学期刊》(BM)上的一项研究发现，长期轻中度(大约每周7到

10瓶啤酒或者1~2瓶红酒)的饮酒也会对大脑功能造成一些损伤，比如认知、记忆等。

2018年的相关研究则更多，1月，《自然》( Nature)上一项动物研究表明，酒精会对干细胞造成不可逆的遗传损伤；4月，《柳叶刀》

杂志的一项涉及人群近60万人，涵盖全球19个国家的83项研究表明，酒精摄入会导致中风、心肌梗死之外的冠心病、心衰、致命性

主动脉瘤、致命性高血压等疾病风险的增加，而且在这些疾病上，喝酒是没有所谓的“安全阈值”的，只要喝，疾病风险就高于不喝酒。

同年8月，《柳叶刀》杂志当前最大样本量2016版全球疾病负担研究(GBD)中2800万人的数据，又向酒精砸了重重一锤。分析显示，在全球每年死因中，喝酒是第七大致死和致残因素。喝多少酒对健康的威胁最低？结果同

样是零。10月，发表在《酒精中毒：临床与实验研究》上针对40人(18~85岁)的研究发现，与每周喝酒少于三次相比，每天喝一到

两杯酒、每周四至五次(健康指南认为的健康饮酒量)会使早逝风险增加20%。也就是说，即使是最轻度饮酒者，也会增加死亡风险。

对于这些研究，很多人依据自己所了解的知识表示疑问：“不是说酒能活血吗?”“为什么中医里还用药酒，或者用酒入药呢?”“中医把酒当成‘药’，既然是“药”,如果用对了，那就一定是有功效的。是药三分毒！就跟喝药一样，没啥毛病就不要喝。”

如此多权威研究都在告诉我们一件事：从健康角度来说，不喝酒是最好的。无论在现代医学研究中，还是在中医或营养专家眼里，喝酒都不是一件对健康绝对有益的事！