西梅饮真的可以减肥吗 |
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西梅饮一般指西梅汁。西梅汁具有辅助减肥的作用,但是仅靠喝西梅汁减肥,一般减肥效果不佳。 西梅汁是使用新鲜的西梅榨汁制作而成,其含有膳食纤维、维生素、蛋白质、钾、钙、锌等营养物质,适量饮用可以补充机体所需营养物质,还能为机体提供能量。 西梅汁中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,因此可以减少食物在体内停留的时间,从而有利于促进消化,而消化功能好是减肥的基础,因此在一定程度上对减肥有促进作用。此外,膳食纤维可以吸水膨胀,从而可以软化大便,促使排便过程能顺利进行。 但是减肥是以减少人体脂肪为目的的行为方式,因此西梅汁不能起到长效减肥的作用。最好的减肥方式是饮食控制和适当运动,避免吃高油、高糖的食物,如烤肉、巧克力、炸鸡等,还应减少进食量。 同时进行慢跑、游泳等有氧运动,运动有利于促进脂肪的分解,当机体消耗量大于摄入量时,就真的可以减肥。 如果减肥期间出现恶心、呕吐、发冷等不适症状,应立即去医院就诊,避免减肥过度,危害自身健康。 |
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