正常人的枕头高度在12-18厘米，一般孩子用的枕头高度和成人不一样，需要具体情况具体分析。但大多数成年人的枕头高度在8-10厘米，孩子大约在12-20厘米，只要在正常范围内就是正常的。

1、侧方型：正常人的枕头可以有侧向睡眠的作用，侧向睡眠时枕头可以歪斜，对孩子的睡眠较为有利。所以侧方型的枕头高度在12-18厘米，这种枕头适合颈椎发育不良的孩子使用;

2、平底型：由于平底部比较高，所以在使用时比较费力，而且平底型的枕头比较硬，孩子如果使用不当会导致颈椎疼痛，所以这种枕头高度适合颈椎发育尚可的成年人使用;

3、平柱型：这种枕头比较柔软，而且适合颈椎生理曲度尚可的成年人使用，并且价格比较实惠，使用后比较舒适;

4、U型：这种枕头比较柔软，能够在使用时减少颈椎压力，而且比较适合颈椎发育尚可的青少年使用。

此外，使用枕头时需要注意枕头的软硬度，软硬度可以根据孩子的头围进行判断。如果枕头太软，会导致头部下陷，可能会导致孩子出现呼吸困难等症状。如果枕头太硬，孩子在睡觉时会不自主地扭动头部，时间长了会导致头部缺血、缺氧，可能会诱发头痛。所以选择枕头时，要选择适合的枕头，并且要经常更换，最好2-3个小时更换一次。

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