来大姨妈能吃什么水果 |
您所在的位置:网站首页 › 来大姨妈期间什么水果不能吃 › 来大姨妈能吃什么水果 |
来大姨妈能吃什么水果
2014-10-20 09:31来源:99健康网 导语 月经期是女性的特殊时期,在这段时间内女性的内分泌环境发生变化,身体素质有所下降,易受病毒侵袭。那么来月经期间吃什么水果好?经期吃什么水果好 水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。 那么,女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。 性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。 寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。 经期不能吃的水果 一般认为,女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。 中医认为,女性经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。 寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。 另外,中医还认为,酸涩食物具有固涩收敛作用,女性进食后会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。 经期吃水果好不好 水果也是有“性情”的,寒凉水果不太适合经期食用,女性吃了后容易导致内寒产生,使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃,不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。此外,针对女性月经期间的不同症状表现,女性可以选择不同的水果进食: 1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。 痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。 2、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣。 月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。 3、补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。 红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。 4、保养护肤水果:草莓、苹果。 经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。 经期吃什么水果对皮肤好 水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。 那么,女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。 性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。 寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。 女性在月经期间也应该做好护肤的工作,除了要注意涂抹护肤品之外,还应该多吃些具有护肤功效的水果,比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道经期时女性最容易衰老的时期,这个时候要想防止皮肤老化,就必须要多吃些富含有维生素c、e,叶酸和微量元素的水果,他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。 经期饮食注意事项 1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。 2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。 3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。 4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。 (责任编辑:王少华) 上一篇:红糖鸡蛋能在经期吃吗 下一篇:来例假喝什么汤比较好 相关资讯 女性姨妈期吃这5种食物 养血补身体 女人经期 绝对不能碰的5种水果 做好这9点 让女人告别痛经 女性痛经吃什么 不妨多吃水果 女性经期吃什么水果好 推荐这五种水果 大姨妈来了能吃柚子吗 夏天养肝吃是什么水果好 这四种水果可以多吃 女人经期 绝对不能碰的5种水果 做好这9点 让女人告别痛经 女性痛经吃什么 不妨多吃水果 女性经期吃什么水果好 推荐这五种水果 大姨妈来了能吃柚子吗 病例解读 妇科新闻 专家访谈 阴道炎 尿失禁 女性生殖器先天性畸形![]() 乳腺纤维瘤会癌变吗 乳腺纤维瘤吃什么药可以散结 乳腺纤维瘤会自己消失吗 乳腺纤维瘤手术后多久可以抱小孩![]() 乳腺纤维瘤多大需要手术切除 乳腺纤维瘤微创好还是开刀好 乳腺纤维瘤3类严重吗 乳腺纤维瘤是怎么形成的 原因有哪些![]() 乳腺纤维瘤一定要手术吗 乳腺纤维瘤和乳腺结节有什么区别 妇科炎症有哪些症状会引起腰痛 妇科炎症吃阿莫西林有用吗![]() 妇科炎症会传染给男方吗 妇科炎症可以同房吗 妇科炎症怎么办才能彻底消除 妇科炎症会导致月经推迟吗![]() 同房后下面又痒又痛要怎么办 女人阴毛少是怎么回事 大阴唇肥大怎么治疗 月经不来胸部胀痛是怎么回事![]() 来姨妈前恶心想吐是怎么回事 女性内裤发黄发硬是妇科病吗 私处5个异 阴唇大小不一样什么原因 处女膜破了会自动修复吗 做了处女修补![]() 女性私处变黑怎么恢复 可以试试这5种方 女性阴部怎么保养才好 你需要做好这些 私处用护理液好吗 私处护理液的优缺点 50岁女性自慰有害健康吗![]() 廉价卫生巾会导致子宫癌吗 卫生巾不合 女性性高潮血压会高吗 刮宫后胸部还胀怎么办 女性32岁就性冷淡怎么回事![]() 输卵管堵塞的10个征兆及其识别方法 双胞胎能顺产吗 多胎妊娠如何保健身体 做好这4件事才能预防产褥感染 产后女人 40岁后要补充的7种营养 4个坏习惯要改![]() 人到中年很容易得病 女人要警惕2种妇科 憋尿容易憋出妇科病 女人必须改掉憋尿 太薄太紧 这种内裤更容易让女人患妇科 抽烟也会诱发妇科病 女人还是早点戒烟![]() 经期洗头真的会导致痛经吗 女人该知道 影响生育的这几件事 女人们别再做了 这几个原因导致女性排液多 想远离妇科 备孕不能忽视的几个要点 想怀宝宝的女![]() 经期不适合做的运动有哪些 女人刮宫过度对身体有什么伤害 环肥燕瘦难怀孕 太胖太瘦都不好 上厕所后用纸擦外阴有危害吗![]() 什么是老年性阴道炎 如何治疗老年性阴 如何预防阴道炎 5个小妙招预防阴道炎 得了细菌性阴道炎可以吊点滴来治疗吗 阴道炎患者日常锻炼需注意什么![]() 阴道炎的症状 白带有这些情况小心阴道 女性滴虫病是怎么引起的 听听医生怎么 霉菌性阴道炎治疗可以彻底治愈吗 霉菌性阴道炎用什么药好得快![]() 细菌性阴道炎能吃氟康唑胶囊吗 霉菌性阴炎为什么在月经期不痒 细菌性阴道炎可以吃妇炎康胶囊吗 细菌性阴道炎可以吃左氧氟沙星吗![]() 细菌性阴道炎能吃鸡蛋吗 细菌性阴道炎可以用中药治疗吗 细菌性阴道炎能吃辣椒吗 细菌性妇科炎症可以吃螃蟹吗![]() 生完孩子后尿失禁的原因是什么 小便失禁是什么原因导致 预防从这里入 女性压力性尿失禁如何饮食 产后出现漏尿怎么回事 产后漏尿怎么办![]() 生完孩子尿失禁怎么回事 这4个是主要原 产后尿失禁多久能恢复? 压力性尿失禁可以治愈吗? 孕期尿失禁是什么原因引起的![]() 产后尿失禁是什么原因造成的? 压力性尿失禁影响寿命吗 压力性尿失禁怎么治疗 产后尿失禁的原因是什么 与生产有关![]() 女性压力性尿失禁的西医治疗方法 急迫性尿失禁怎么办 孕妇产后尿失禁怎么办 孕妇产后尿失禁竟是顺产惹的祸 怎么办![]() 女性生殖器先天性畸形病因 生殖器先天 女性内生殖器畸形可以正常怀孕分娩吗 阴道横隔是怎么引起的? 阴道闭锁是怎么回事?![]() 先天性输卵管堵塞有哪些症状 引起女性先天性输卵管堵塞的原因有哪些 什么是输卵管畸形 常见原因有4个 女性生殖器先天性畸形怎么治疗好![]() 女性生殖器先天性畸形是怎么引起的? 什么是女性生殖器先天性畸形 什么是幼稚子宫 幼稚子宫是如何发生的 处女膜闭锁的手术疗法 手术后怎样护理![]() 怎么做不利于女性私处健康 妇科整形包括哪些项目 妇科肿瘤早期有哪些症状 妇科整形术后有哪些注意事项 健康小工具 |
今日新闻 |
点击排行 |
|
推荐新闻 |
图片新闻 |
|
专题文章 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 win10的实时保护怎么永久关闭 |