用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

任何生命都存在诞生和毁灭的过程，人类也逃不过。

通常来说，一个人如果可以活到100岁，就已经是相当长寿了。不过，100岁可不是人类寿命的极限。

那么，人类的寿命有极限吗？如果有的话，又是多少？

一、人类极限寿命可达150岁，为何多数人都活不到？

2021年5月，美国罗斯维尔公园癌症研究中心联合新加坡生物技术公司研究团队的研究人员发表在《自然》子刊上的一项研究指出，人类的寿命可以达到120岁以上，最高上限是150岁。

该研究分析了美国、英国和俄罗斯共544398名不同年龄志愿者的医学数据，发现一种新指标——人体生物动态指标，可衡量人体衰老程度。

该研究发现，生物年龄、人体自我复原能力对人类的寿命具有决定作用。研究作者表示，在120-150岁期间，人的自我复原力将会随年龄增长而逐渐丧失，彻底丧失时，人的寿命也就到了尽头。但随着医学进步，人的自我复原力会越来越临近150岁这一生命极限。

▲《自然通讯》截图

虽然科学家计算出人类的极限寿命可达到150岁，但目前却没有人能达到，根据吉尼斯纪录记载，世界上最长寿的人是一位名叫让娜·卡尔芒的法国女性，享年122岁164天。就算是研究中120岁以上这个年龄，也是极少数人的专利，大多数人远远都达不到这个岁数，而且差距很大。

而根据2023年世界卫生组织发布的数据显示，全球人均寿命为72.6岁，其中全球人均寿命最长的国家是日本，其人均寿命是84.6岁，依旧距离极限寿命具有很远的差距，为什么会出现这种情况？

追求根本，原因有三：一是人的寿命符合正态分布，寿命上限本来就是特殊情况，达不到也正常；二是内部因素，比如遗传；三是环境因素，如饮食习惯、心理状态等。

总的来说，影响寿命的因素有很多，活不到寿命极限很正常，事实上能活过平均寿命就已经很不错了，所以大家乐观看待。

二、百岁老人基辛格自述长寿的秘诀：父母基因好？

尽管基辛格在2023年已经离世，享年刚好一百岁，但这并不妨碍他成为大家眼中的长寿老人。

不过这位长寿老人的生活习惯看起来似乎不太长寿：每天工作十几个小时、熬夜、爱喝酒、爱吃炸猪扒，甚至还是一位妥妥的病人，很多老年人有的毛病，他都有甚至还更甚，做过5次心脏手术、耳朵戴着助听器、右眼失明，甚至还患有过骨质疏松和中风。

关于自己长寿的秘诀，基辛格曾在接受媒体的采访时公开自述：“我的长寿秘诀并没有什么特别的，大概只是投胎投得好，继承了父母的长寿基因，我父亲活到95岁，母亲是97岁，弟弟是96岁”。

基因这种东西虽然学不来，但基辛格的两个习惯有关，很有可能也是他长寿的原因之一。

第一个就是要保持社交。基辛格由于工作原因，基本上每天都得和不同的人打交道，所以一直保持着良好的社交。而2023年，四川大学华西医院医学团队一项涉及近3万参与者的研究发现：爱社交的人，脑容量更大，寿命也更长。

第二个是喜欢下国际象棋。基辛格平日里很喜欢下国际象棋，这是一项锻炼人的认知能力和思维能力的运动，避免大脑过早衰老。

JAMA Network Open上刊登的一项由澳大利亚莫纳什大学开展的研究显示：国际象棋棋手的寿命通常比一般人的平均寿命长，下象棋可给棋手延长8-14年的寿命。

想要长寿，基因问题虽然无法改变，但保持社交、保持思考，这两点大家还是可以很容易做到的，平时不妨多做做！

三、60岁以后想要长寿，少做这3件事

我国著名的心血管专家洪昭光教授在接受媒体采访时曾经说过，人人都应该活到健康活到一百岁，这是正常的生物规律，不过要想轻松活到一百岁，关键在于60岁以前的生活，很多人在60岁之后，就已经一身慢病，这样的以后的生活只会身心煎熬。

因此，60岁以后要想健康长寿，这3件事一定要少做。

1、不要久坐不动

“生命在于运动”这句话还是非常在理的，因为运动不仅可以帮助控制血压、胆固醇、血脂、血糖等，还能预防老年痴呆、使人轻松愉快，对延长寿命有积极影响。所以要想身体好，就要积极参加运动。

2、不要总和自己过去

好心态也是长寿的秘诀之一，那些所谓的长寿老人，都有一个共同点，就是心态好。如果经常发脾气、钻牛角尖，跟自己过不去，那寿命自然也跟你过不去。

3、不要让血管变脆

平时少喝酒，少吃高脂、高热量的食物，控制好自己的血糖、血脂、胆固醇。不然，血糖、血脂、胆固醇一高，血管就会变脆，进而容易发生破裂，形成血栓，那就危险了。

对于个人而言，延长寿命是有迹可循的，平时注意保持一个健康生活方式，学会掌控自己的情绪，尽量保持好心情，出现疾病能及时诊治，这样才可能在自己原有寿命预期基础上进一步得到提升。

未经作者允许授权，禁止转载

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.