夏季是空调频繁使用的季节，空调房使得皮肤显得尤为干燥，严重时还会有瘙痒等情况，做好皮肤表层的保湿也非常重要。那么补水和保湿是一样的意思吗？怎样才能做到真正的保湿呢？了解原因才能提出针对性的解决方案，接下来我们就从保湿的原理和要点说起~

皮肤由真皮层、表皮层和角质层组成。真皮是人体贮水库，可以从毛细血管得到水分，其含水量高达60-70%，是表皮细胞水分的主要来源，而水在真皮中的主要存在形式并不是细胞中的水，而是通过真皮基质含有的透明质酸和其他基质氨基聚糖与水结合，形成富有弹性的胶原蛋白网状结构，表皮层和角质层的水也主要是从真皮层抽吸而来的。

角质层由角质层细胞和其间脂质组成，作为皮肤直面外界的主要屏障，也是防止水分丢失的主要防线，其皮脂腺分泌的皮脂与汗液形成的弱酸性皮脂膜，就是角质层外经皮水分丢失的直接屏障。角质层的常规含水量在10%-20%，水份存在形式主要为与角质细胞中的角蛋白（丝聚蛋白）和天然保湿因子水合，皮肤自我修复的能力就源自于天然保湿因子调节储存水分的能力，而天然保湿因子具体包括氨基酸、乳酸盐、尿素、尿刊酸等。

经皮水分丢失的情况决定于角质细胞间的脂质特性，也受外界的湿度和温度影响，如体温上升时皮脂分泌增多，每升高1摄氏度，分泌量增加10%，而湿润皮肤上皮脂扩散速度为干燥皮肤的4倍。夏天空调的使用会导致空气中水分变少，致使经皮水分丢失加剧。

那一般人皮肤干燥的原因是什么呢？老年人皮肤干燥较为常见，其主要原因是随着年龄增长保湿因子的减少，而年轻人皮肤干燥的主要原因则是不良的护肤习惯，如温度过高的热水洗脸、使用清洁力强的产品，刮风日晒等环境因素会使得皮肤水分丢失过快，不良生活习惯如疲劳熬夜压力及摄入水分过少也会影响皮肤自我修复，患有糖尿病、皮炎湿疹、尿毒症、鱼鳞病、银屑病、特应性皮炎、缺乏维生素AB或服用维甲酸、抗组胺类药物也可导致皮肤干燥。

市售保湿剂可以阻止经皮水分丢失和为恢复角质层屏障创造环境，促进形成保湿膜、减少失水、维护皮肤的水合作用、恢复皮肤屏障等功能，其中包括如下3类重要组成成分。

封包剂起到在皮肤表面形成疏水油性膜的作用，阻止或延迟水分的蒸发与流失，保障深层扩散出来的水分和角质层充分水合，包括凡士林（最有效）、矿物油、石蜡、角鲨烯、硅酮、植物油（可可脂）、动物油（羊毛脂）、脂肪酸、脂肪醇、多元醇、蜡酯、磷脂类、固醇类等。

湿润剂主要为小分子成分，起到从周围环境吸收水的作用，在空气湿度超过70%时可以从外界吸水，外界湿度达不到的情况下则从真皮层吸水，包括甘油、尿素、蜂蜜、乳酸钠、丙二醇、聚乙二醇、山梨醇、明胶、透明质酸、部分维生素和蛋白质等。以透明质酸为例，它可以通过空间螺旋柱构型与水形成氢键，最多可结合自身重量1000倍的水。

润肤剂主要指从酯到长链醇的一大类化合物，涂抹后可以诱导角质细胞膨胀，填充角质细胞裂隙，让皮肤纹理更光滑，包括以二异丙基二油酸为代表的保护性润肤剂、以霍霍巴油和蓖麻油为代表的去脂性润肤剂、以聚二甲基硅氧烷为代表的收敛性润肤剂和以异丙基棕榈酸盐为代表的干性润肤剂。封包剂、湿润剂和润肤剂的组合使用可以起到修复屏障和锁水的双重功能，还能减少细胞间隙，改善皮肤质地。

看到这里，就可以回答我们开始的问题——补水和保湿的差异在哪里呢？补水是通过喷雾、爽肤水或保湿精华直接补充肌肤细胞所需的水份，而保湿是通过保湿霜、保湿乳液来维持角质层合适的含水量，形成疏水性的薄层油膜，保持表皮层的完整性和皮肤的屏障功能，锁住水分，防止水分丢失过快，也就意味着补水后如果不及时保湿，是可能再度失去水分，甚至让皮肤更干燥的。这也是只使用补水喷雾不能实现很好的保湿效果的原因。

保湿首先要做的，就是根据皮肤类型和季节选择适合的保湿水、精华和保湿乳或者霜。一般来说，冬天要选择油脂更多的保湿霜，夏天避免使用有封闭作用的油性原料如凡士林、矿物油，更适合使用霍霍巴油等植物油。特别干燥的部位如小腿、手指尖和脚跟要选用高保湿的霜或者油膏，针对老人等皮肤屏障更弱的情况要使用更滋润的保湿霜，孕妇和婴儿用的保湿霜要求成分简单、原料安全。在清洁剂的使用上，也要尽量选择温和的清洁剂，控制水温和使用次数。使用喷雾也要注意画圈喷水避免花妆，半分钟后要用纸巾擦干多余水分。

洗澡不宜过勤，水温不宜过高（建议32-35℃），时间不宜过长（建议15分钟内），擦干后立即涂抹保湿产品，穿棉质内衣以减少对皮肤的刺激。夜间是表皮细胞生长和修复的旺盛阶段，更容易丢失水分，要保证充足睡眠。夏天出汗较多，注意及时补水和多吃新鲜的水果蔬菜，否则皮肤内水分也会变少。

室内增加加湿器和绿植可保证一定湿度。如果有皮炎湿疹等疾病，也要针对性进行治疗。

要维持皮肤水份，不仅要补水，更要做好保湿，通过对皮肤保湿3类成分——封包剂、保湿剂、润肤剂的了解，我们可以知道，皮肤的保湿不是一朝一夕，而是要始终坚持的一项任务。祝大家都能活学活用~

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