睡觉前适当地喝酸奶，对身体还是有一定好处的。

因为酸奶当中富含有一定量的钙质，能够很好地为骨骼形成提供丰富原料。因此在睡觉前适当地喝酸奶，为骨骼提供钙质的原料，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软，腰腿疼痛方面有着积极好处。

睡觉前适当地喝酸奶，有着一定的安神助眠的好处。因为酸奶当中富含有一定量的优质蛋白质，其中的氨基酸能够很好地调节神经代谢。

因此对于心烦意乱、心神不宁、失眠多梦的人，睡觉前适当地喝酸奶，补充氨基酸，在调节神经代谢、促进睡眠质量、提高方面的好处也非常好。

睡觉前适当地喝酸奶，还能够很好防止睡眠当中出现的肌肉抽搐。尤其是对于钙质减少导致的神经肌肉敏感性提高，引起的肌肉抽筋。如果在睡觉前适当地喝酸奶、补充钙质，能够很好地预防肌肉抽搐。