在减肥期间尽量避免吃小龙虾，由于小龙虾的烹饪方式比较特殊，需要重油赤酱，所以不太适合减肥的人吃。

一般一顿小龙虾的量是两斤，两斤小龙虾的热量，卡路里超过1200千卡，超过我们每日卡路里摄入量的一半以上，相当于跑一半马拉松的消耗。一个正常成年人每天摄入的卡路里约为2,000千卡。

如果消耗超过1200卡路里，减肥者需要跑步2小时或者步行5个小时。也就是说，吃了两斤的小龙虾后，需要跑21公里的半程马拉松才能消耗其所产生的热量。

小龙虾多在夜间售卖，人在夜晚尽量避免大量进食，否则容易造成脂肪囤积，还会给肠胃增加负担。

在减肥期间尽量选择比较清淡的食物，避免高油、高糖、高盐，在下午6点后也要避免饮食。日常生活当中要注意多喝水，可以选择食用新鲜的瓜果、蔬菜，补充人体所需要的维生素与氨基酸，含有纤维素较高的水果和蔬菜，能够帮助促进肠道蠕动，达到排便的效果，也要注意配合运动，才能够彻底的减肥。