10款早餐食谱家常做法,简单快速,好吃不腻! |
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材料 主料:饼皮、鸡腿、圆白菜、洋葱 调料:炸鸡粉(或盐,酒,麵粉,蛋液,麵包粉)、盐、沙拉酱 做法 1、鸡腿3隻(一隻鸡腿做一张卷饼,可以切成三小段)鸡腿去皮,去骨,处理成鸡排。 2、两种方法做鸡排: a、用现成的炸粉腌渍,然后煎熟。 b、加盐、酒简单腌渍,再裹麵粉、蛋液、麵包粉煎熟。 今天用的是现成的炸粉,裹上炸粉腌渍,可以在前一天晚上腌渍,第二天一早拿来煎熟。炸粉可以随喜好选择不同的味道,做不同口味的卷饼。 3、搭配的蔬菜用圆白菜和洋葱。圆白菜洗净切细丝,再拌入沙拉酱和一点点盐,夹在饼里吃可以将味道做的略浓一点。 4、洋葱洗净切丝,泡在清水裡,去除辛辣味。 5、现成的袋装饼皮,放入蒸锅加热几分钟。 6、平底锅加一点油,放入腌渍好的鸡排,耐心一点煎到两面焦脆。煎好香香的鸡排,可以做卷饼,也可以做汉堡。 7、最后把鸡排切成条状,在饼里卷入圆白菜沙拉、洋葱丝、鸡排即可。 营养早餐系列——杂蔬墨鱼丝蛋饼 材料 鸡蛋,麵粉,豌豆,玉米,胡萝卜,墨鱼丝,盐,鸡粉,胡椒粉,葱花 做法 1、鸡蛋、麵粉、豌豆、玉米、胡萝卜、墨鱼丝、盐、鸡粉、胡椒粉、葱花,所有食材搅拌均匀。 2、锅里放油,放入步骤(1)两面都煎至一下即可。食材都绰过水,已经熟了,所以不需要煎很久。 香辣鸡腿堡 材料 鸡腿肉,汉堡坯,早餐乳酪片,生菜叶,香辣烤肉酱,红烧汁,黑胡椒,麵包糠,沙拉酱 做法 1.鸡腿清洗乾淨,腌肉调料准备好,将鸡腿外皮撕掉不要,剃去鸡腿骨,将鸡腿肉上的肥油一併剔除。 2.冲洗乾淨后,切成汉堡大小放进保鲜盒。倒上香辣烤肉酱,再倒上红烧汁,用手抓匀,盖上保鲜盒盖,放进冰箱里腌制起来。 3.黑胡椒和沙拉酱准备好,乳酪和汉堡坯也拿出来备用,将腌制好的鸡腿肉放在盘子里,撒上黑胡椒,两面都裹上麵包糠。 4.不沾煎锅放少许油,将鸡肉放进去煎熟,将汉堡坯分成两半(馅料多,夹不进去,只好掰开).一面放上煎好的鸡腿肉饼,一面放上一片乳酪,在肉饼上淋点沙拉酱(根据口味)。 5.放上新鲜乾淨的生菜叶,两半合在一起,美味的香辣鸡腿堡就做好了。再浇上点沙拉酱和番茄酱,开吃吧 烤肉松三明治 材料 材料:吐司6片、火腿2片、鸡蛋1个、肉松适量。 辅料:沙拉酱适量 做法 1、准备所需材料。吐司切去四周的边。在吐司上铺上一层肉松。再挤上沙拉酱,放上吐司。 2、然后放上火腿片,再挤上沙拉酱。再盖上一片吐司。再把吐司的对摺切开。 3、烤盘放上锡纸,然后将做好三明治放在烤盘上。刷上一层鸡蛋液。边上周围也要刷上。 4、烤箱预热160度放中层。烤15分钟左右,表面金黄即可出炉。 火腿西多士 材料 全麦面包片6片,火腿片6片,芝士片3片,鸡蛋2个,黄油,牛奶 做法 1、准备好所有原料。将一片面包片垫底,依次摆放火腿片和芝士片。再摆放一片火腿,上面盖上面包片。整理好后,将四条硬边切去。将鸡蛋打散,再加入适量的牛奶搅拌均匀,备用。 2、锅烧热, 加入适量黄油至融化。将组合的麵包放入蛋液中,使得表面均匀地裹满蛋液。将裹了蛋液的面包放入锅中。 3、小火慢煎,待一面金黄后翻面。面包煎至两面金黄后,拿出放在纸巾上吸下油,再沿著对角线切开,摆放在盘中,可以配上上一杯牛奶。 小诀窍 1、我选用了全麦面包片,这样更健康;夹层採用了火腿--芝士--火腿方式,当然可以按各人口味另外添加。 2、蛋液中加入牛奶的比例是1:1,也可以採用全蛋液;裹蛋液时速度要快点,免得面包吸收过多的蛋液会太软。 3、选用黄油煎出来的西多士香一些;如果没有,可以用普通的油代替;注意煎时要小火, 火大了容易糊。 4、西多士搭配奶茶、咖啡是很好的下午茶,早餐我则选用了牛奶。 火腿三明治 材料:白土司2片,火腿片1片,小黄瓜1/2条,全蛋1颗,美乃滋适量,奶油适量 做法 1.土司放入烤箱中烤至两面金黄备用。 2.取平底锅,放入奶油烧热,打入全蛋煎至两面金黄有香味溢出即可捞起。 3.续于作法2锅中,放入火腿片煎至边边微焦,香味溢出。 4.小黄瓜洗净沥干,刨成丝状,泡入盐水中略5分钟后,捞起沥干备用。 5.取作法1的一片土司,抹上美乃滋,依序放上作法3的火腿片、作法4的小黄瓜丝和作法2的荷包蛋,再放上另一片抹了美乃兹的土司,对切成二等份摆盘即可。 芝士鸡蛋卷 材料:鸡蛋2个、黑芝麻、油、糖、芝士2片、葱花、盐 做法 1、鸡蛋打散,调入少许盐、糖到自己喜欢的口味,倒入少许葱花。 2、平底锅烧热,舀入一小勺鸡蛋液,这一层蛋液可以煎的比较熟,因为要在上面铺一层芝士,撒一些黑芝麻。 3、蛋液凝固后转熟时放入芝士片,用铲子卷起来,然后推到锅的一端。 4、锅小火,再舀入一勺蛋液,撒入少许芝麻,蛋液凝固,还没完全熟透的时候就可以开始卷,用筷子飞快的从上一次卷好的蛋卷开始卷到另一头。 5、继续保持小火,舀入蛋液,重複之前的动作,直到卷到自己喜欢的蛋卷。 爽滑鸡蛋羹 材料:鸡蛋两只,糖或蜂蜜,开水 爽滑鸡蛋羹的做法: 1.将两只鸡蛋打在碗里; 2.用打蛋器搅匀鸡蛋; 3.加入少许糖或蜂蜜搅匀; 4.一边加开水一边搅拌; 5.放在微波炉里加热2分钟即可。 糯米鸡腿卷 材料 鸡腿,油饭160公克,玉米粉适量,米酒少许,胡椒粉少许,盐少许,糖少许 做法 1.鸡腿去骨、洗净沥干,依序抹上少许米酒、胡椒粉、盐、糖,腌渍约10分钟,备用。 2.将作法1的鸡腿放平、皮朝下,再包入油饭卷起,最后用铝箔纸包裹外层,放入电锅中,外锅加入1杯水,盖上盖子按下开关,煮至开关跳起后取出待凉。 3.作法2的鸡腿卷待凉后去除铝箔纸,沾上薄薄一层玉米粉,放入热油锅中,炸至外表上色、金黄酥脆,捞出沥干油份后切片即可(食用时可依个人喜好,另搭配蕃茄酱沾食增加风味)。返回搜狐,查看更多 |
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