芝麻糊什么时候喝最好 黑芝麻糊一天吃多少合适→MAIGOO知识 |
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一、芝麻糊什么时候喝最好 芝麻糊是一种营养健康的食品,很多人在日常生活中都会吃芝麻糊,不过芝麻糊的食用时间也是需要考虑的,那么黑芝麻糊什么时候喝最好呢? 1、早晨 人体经过一整夜的消化吸收,急需补充营养,而黑芝麻糊营养丰富,热量充足,能为人体提供多种营养成分;并且早晨是人体代谢比较旺盛的时候,吃芝麻糊营养吸收更好。早晨吃芝麻糊还有一个好处就是,芝麻糊具有润肠通便的效果,早餐吃能促进代谢。 2、下午茶 下午3-4点的时候是人体比较疲劳的时候,冲泡一杯黑芝麻糊,既能缓解工作疲劳,还能为身体补充所需的热量和营养。 3、避免晚上吃 黑芝麻糊有一定的补肾作用,下午六点左右食用芝麻糊,补肾效果较好,不过要注意的是,芝麻糊一般含有一定的糖分,并且本身热量、脂肪和含糖量也较高,因此晚上不宜喝芝麻糊,以免引起热量摄入过多,导致发胖。 二、黑芝麻糊一天吃多少合适 芝麻糊每天吃多少合适并没有什么特殊的要求,主要看个人的需求,不过考虑到芝麻糊的单位热量较高,含有大量的脂肪和糖分,因此一天不宜吃太多。 一般来说,黑芝麻糊每天喝一小包就好了,大概40克左右,一小包芝麻糊冲泡的热量就大概有196大卡左右,热量相对较高,因此建议每天的食用量不要超过两小包,以免发胖。 三、天天喝芝麻糊好吗 长期喝黑芝麻糊有一定的好处。 一般来说,黑芝麻糊不宜过多食用,但是黑芝麻糊的营养价值比较高,长期适量食用,对身体是有一定好处的,一般一周食用3-4次左右为宜。 |
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