临床上并没有生吃花生米的八大好处和坏处这一说法，通过吃生花生米能够达到补充营养物质、改善便秘等好处。但是过量吃了以后可能会引起坏处，比如诱发消化不良、诱发慢性疾病等，因此建议适量食用生花生米。

1、补充营养物质：生花生米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素E、烟酸、维生素A、磷、钾、镁等营养成分。适量食用后，这些营养物质可以被人体吸收，满足人体生长发育，以及新陈代谢所需；

2、改善便秘：花生米中含有丰富的油脂，可帮助润滑胃肠道黏膜。此外，其中含有丰富的膳食纤维，因其在胃肠道内无法有效被分解，且具有一定的吸水性，在吸收周围水分后，可软化大便以及增加其体积，进而刺激肠壁蠕动，促进大便排出，以帮助改善便秘等症状。

1、诱发消化不良：生花生米中，因为蛋白质、脂肪含量较多，若大量食用，可能增加胃肠道的负担，进而诱发消化不良，引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状；

2、诱发慢性疾病：若长期过量摄入生花生米，可能会导致体内的脂肪和胆固醇摄入过多，诱发身体肥胖，甚至诱发高胆